有沒有可以減肥的中藥？ 推薦7種比吃藥更有效的減肥方法

麻黃， 發汗減體重， 很多公開銷售的減肥藥都敢放這個， 負作用就是汗腺功能紊亂， 和發汗太過， 電解質失衡， 弊大於利。

大黃、番瀉葉、草決明， 說了汗法就不得不說瀉法， 這個同樣是個減肥藥的明星， 排毒養顏膠囊的君藥便是大黃， 益生源常潤茶也重用決明， 瀉法減肥也很多負作用， 首先就是習慣性便秘， 不用這兩個藥就不出大便， 可怕吧， 其次就是代謝紊亂， 瘦是瘦了， 是病態的瘦， 風大點就能吹跑。
比較推薦的是纖維素， 本身無負作用， 再者這東西沒有營養， 還有它能吸收食物中多餘脂肪。 有很多保健品有， 但是沒必要吃保健品維持生命， 天然食物中有很多富含纖維素的， 例如青菜……塊把錢一斤， 每餐吃半斤， 普通老百姓應該可以消費起， 這個見效也不慢， 一個月就可以見成果。 當然， 如果你的肥胖是屬於虛性肥胖， 就要另當別論了。 什麼叫虛性肥胖？人們常說， 喝水都長肉， 其實長的不是肉， 是水。 明白了嗎？是臟器功能低下， 水和脂肪不能正常排出自然就胖。
方法/步驟
1堅定信念
減肥從來都是持久戰， 一步一個腳印才會走的更加踏實， 更加堅定。 我也每個人都是一點一點瘦下來的， 每減一斤一兩都要付出努力。 但是當你減肥成功後再回頭看看你才會覺得， 每一步其實走的都格外精彩。
2一定要學習科學的減肥知識
用各種經驗和知識武裝自己的大腦， 摒棄錯誤有弊端的方法， 找准自己的減肥方向， 找准自己的減肥方法。 更有甚者， 很多人減了以後越減越肥， 周而復始， 像個無頭蒼蠅一樣， 浪費了金錢和精力。 其實， 磨刀不誤砍柴工， 有了科學的方法作指導， 減肥其實可以事半功倍的！

3規律生活作息

只有規律了自己的生活， 才能讓自己的身體處於生物鐘的最佳狀態， 有些人說我皮膚不好， 請問你是不是熬夜了， 有些人說我BM了， 請問你是不是睡到了日上三竿， 有些人說我起晚了吃早中飯， 請問你是不是又吃多了？
4擺脫懶散
懶惰是減肥的最大敵人， 很多人胖起來之後就不願意運動了， 只想呆在家裡， 看電腦看電視。 其實生活可以更美好， 減肥可以更快樂。 出去運動吧， 外面的空氣很新鮮， 外面的世界很美好， 運動運動， 你會覺得心情好很多， 即使有壓力 ， 也不算什麼了。
5遠離零食

選擇天然綠色的食品來減肥會有很大的益處的， 水果蔬菜是我的最愛， 不僅保健有營養， 還有可以促進腸胃蠕動的優酪乳。 這些卡路里含量很低， 可是對人體又很有益處， 即使偶爾吃多了， 多運動運動就好了

6動起來， 更精彩。

“快去運動吧”這句口號喊得很響， 曾經我也非常喜歡運動， 那時的身材是很苗條的， 可是習慣了上班的我， 不大適應運動減肥的節奏了。 所以一定要引以為戒， 怎麼說呢， 只要是運動， 怎麼都會有好處看看， 這是多麼重要的鍛煉。 只要堅持， 就一定會有效果的。
7擺正心態
很多人減肥都沒有良好的心態， 今天瘦下來了， 感覺很高興， 明天體重增加了， 有自暴自棄怨天尤人了。 你心情沮喪的時候， 要適當的學會給自己減壓，尤其是大體重的朋友，可以更加關注圍度的變化。學會放輕鬆，學會減壓，不要給自己太大壓力，把目標放的容易夠到的地方，比那麼遙不可及，或許是很好的辦法。聽聽音樂，出去走走，散散步。別悶著自己。

要適當的學會給自己減壓，尤其是大體重的朋友，可以更加關注圍度的變化。學會放輕鬆，學會減壓，不要給自己太大壓力，把目標放的容易夠到的地方，比那麼遙不可及，或許是很好的辦法。聽聽音樂，出去走走，散散步。別悶著自己。