室內單杠安全嗎 2大要點教你輕鬆安裝

安全的。 單杠運動的起源可追溯到人類的祖先原始人在叢林中進行的各種攀登、爬越、擺動、擺蕩等練習。 在當時那只是一種生活實用技能，

後來隨著社會的進化就逐步成為一種鍛煉身體的手段。 進入封建社會以後， 它與祭神賽會逐步結合， 其中“杠子會”、“杠子房”就是專門以練杠子為主的民間組織和場所。 由於當時的器械採用在兩根交叉的木棍上架一橫杠， 所以民間稱之為“五根棍”， 這是現代單杠器械的雛形。 很多熱愛健身的朋友， 不僅喜歡在外面的健身房健身鍛煉身體， 在家裡也會安裝一些運動器材來運動一下。 不過， 在家裡適合鍛煉的運動項目就不多了， 畢竟家裡空間不多， 位置不大， 場地也不如外面健身房來的空曠。 因此， 很多朋友選擇在家裡練單杠， 這種運動項目既不會出現危險， 也不會佔用家裡太多地方。 但是， 室內單杠如何安裝呢?單杠安裝方法詳解， 首先要確定家裡安裝單杠的位置， 以及可以安裝單杠的尺寸。

單杠有其固定的尺寸， 單杠直徑一般為2.8釐米允許誤差大於或小於0.01釐米;兩個連接點之間的距離240釐米允許誤差大於或小於釐米;套節之間的距離至少為200釐米允許誤差大於或小於釐米;從地面開始測量到單杠頂端的距離275釐米允許誤差大於或小於釐米;地鉤間的距離：橫向550釐米允許誤差大於或小於釐米縱向400釐米允許誤差大於或小於釐米。

其次單杠的安裝要求調節必須能通過高度調節增加5釐米的高度。

單杠必須有彈性， 保證不能折斷。 彈性不僅來自杠子， 器械整體也有彈性。 這就是地板鉤、支撐立柱、鋼繩的安裝和拉緊度必須嚴格遵守要求、保證統一彈性的原因。 杠子和支撐立柱之間必須通過活結相連， 以保證有效的彈性。 杠子必須允許在上面做轉體和滑行動作， 同時不易打滑。 整個器械必須是穩固的。 在使用時， 支撐立柱不能移動或擺動。 在使用時， 杠子和拉緊繩索不能產生干擾聲音。 使用的材料最好纖細， 不能妨礙視線。