減肥一直是女性很注意的一個重中之重的問題。 那女性喝什麼茶可以減肥呢？喝減肥茶有哪些注意事項呢？減肥茶是非常有效的減肥方法之一，
山楂決明子茶
材料：山楂10g、決明子30g、甜菊葉2片。
做法：把準備好的三種材料一同放入鍋中， 然後倒入適量的清水， 以文火熬煮， 煮沸後甜菊葉有點甜味， 可代替糖。 能減肥降脂， 利水通便， 暢中潤腸。
葛根桂花茶
材料：葛根和萊菔子各3錢、荷葉和丹參各2錢、桂花半湯匙、麥芽1兩、檸檬草2湯匙、開水500ml。
做法：把以上七種材料放進熱水中沖泡， 在蓋上蓋子燜上5分鐘左右， 隔渣取汁即可飲用。 潤腸通便， 減輕脹氣腸胃不適， 長期飲用， 能收到養顏、減肥清脂的功效。
茯苓紅茶
材料：茯苓10g、紅茶葉6g、水1000ml。
做法：準備好1000ml的清水放入鍋中燒開煮沸， 然後在沸水中加上事先準備好的茯苓、紅茶， 蓋上蓋子燜上5-10分鐘左右， 即可飲用。 利水袪濕、健脾化痰、寧心安神。
檸檬草紅茶
材料：檬檸草10g 、紅茶葉6g 、水1000ml。
做法：把1000ml的清水倒入鍋中煮沸， 然後在沸水中加入檸檬草和紅茶葉， 再煮上5-10分鐘左右， 即可飲用利水消腫， 分解脂肪， 消除下半身多餘水分。
薄荷烏龍茶
做法：將幾片新鮮的薄荷葉和烏龍茶一起用沸水沖泡五分鐘即可。 新鮮的薄荷葉帶有獨特的清爽氣味， 這種物質能抑制人的食欲還能幫助你提神醒腦， 如果你在乾燥的冬季肝火較旺， 這道清爽燃脂的茶品一定非你莫屬。
這款自製茶品的主要減肥功效是抑制食欲和燃脂， 適合在飯前一小時左右飲用， 能夠有效減少食欲減少熱量攝入， 讓你輕鬆燃脂。 注意， 薄荷葉選用新鮮的口感更佳。
喝減肥茶六大注意事項
飯後不要立即喝減肥茶
茶葉中含有的鞣酸可與食物中的鐵元素發生反應， 生成難溶解物質， 會引發人體缺鐵現象， 誘發貧血症。
來例假不宜喝減肥茶
在月經來潮時， 因盆腔充血， 會下腹不適， 在服用減肥茶， 由於茶中的促胃腸蠕動作用， 也會使腹部輕微的疼痛， 所以建議在月經期的前2-3天， 不服用或減量為妥。
發燒後不要喝減肥茶
茶葉中含有的茶鹼， 有升高體溫的作用， 發燒病人不宜喝減肥茶， 如果喝茶無異於是“火上澆油”。 所以要緊記， 發燒期間不要喝減肥茶。
妊娠期婦女不宜喝減肥茶
因妊娠期婦女， 所吸收的營養除供給自已維持正常的生命需要外， 還得供給胎兒的成長需要， 因此此時需求的營養要比妊娠前多， 此時不宜減肥。
7種食物有助減肥
1、白蘿蔔
蘿蔔含有辛辣成分芥子油， 具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用， 可避免脂肪在皮下堆積。
2、冬瓜
冬瓜的營養價值相當高， 而且沒有一點脂肪， 碳水化合物含量也是非常少的， 熱量非常低， 很清淡。 能夠幫助減肥的同時還能美容。
3、土豆
大家都知道土豆能減肥的秘方， 但是你知道嗎？它還能幫助你睡眠哦。 它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可，助眠又減肥。
4、燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。也有一定的減肥功效。
5、溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。
6、生菜
生菜含有甘露醇可以促進人體血液的迴圈，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化，經常食用不僅可以補充營養還能瘦身養生哦。
7、韭菜
韭菜的熱量相當的低，怎麼吃都不會胖。而且韭菜中含豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動，排除多餘脂肪和體內垃圾，改善便秘現象，從而幫助減肥。
它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可，助眠又減肥。
4、燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。也有一定的減肥功效。
5、溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。
6、生菜
生菜含有甘露醇可以促進人體血液的迴圈，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化，經常食用不僅可以補充營養還能瘦身養生哦。
7、韭菜
韭菜的熱量相當的低，怎麼吃都不會胖。而且韭菜中含豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動，排除多餘脂肪和體內垃圾，改善便秘現象，從而幫助減肥。
