中醫認為，
如果是濕氣重造成代謝不良引起的發胖，
薏米紅豆確實有祛濕、健脾、減肥的功效，
對濕熱引起的皮膚問題也很有幫助。
所以經常食用薏米紅豆粥不僅具有很高的營養價值，
還可以和很多食材進行搭配，
煮成各種各樣口感不同的菜肴，
能夠幫助去除身體內的濕邪。
不過如果你是脂肪型肥胖，
效果就不太理想了。
因為薏米紅豆粥中，
含有一些礦物質，
和一些維生素，
膳食纖維，
能夠促進腸蠕動，
潤腸通便，
胃腸不僅能吸收到營養，
還能把其他雜物排除體內，
能夠很好的解決便秘，
促進減肥效果。
另外，
薏米紅豆粥作為一種飲食，
一種夏季的飲食，
算是稀飯的一種，
食用這些食物，
會讓我們的肚子很快地感到飽，
進而減少我們的飲食。
薏米紅豆粥能夠刺激我們的腸胃，
腸胃在刺激之下，
加快細胞的蠕動，
達到很好的消化作用。
但喝薏米紅豆粥減肥也有許多需要注意的地方，
也有許多禁忌，
比如薏米紅豆粥食用最佳時段應在早飯後午飯前這段時間，
因為這個時段是胃脾相繼工作的時間，
這時候食用正好對胃脾進行營養補充。
還有就是薏米和紅豆具有藥物療效，
也是我們常說的食療，
所以日常食用不可一日三餐都有，
這樣容易產生腹瀉腹痛。
最後就是不能和大米同煮。
大米是生長在水中的，
本身就含有濕氣，
在薏米紅豆粥中加入大米就會粘稠。
而紅豆和薏米都是祛濕的，
本身不含濕，
所以怎麼熬制都不會黏，
湯水很清，
所以中醫才會利用這點來用於將人體內的濕氣去除掉。
而一旦將大米加進去，
就等於加入了濕氣，
整個粥都會變得粘稠。
其實薏米紅豆粥有很多種搭配，
不同的搭配也呈現出不一樣的效果。
比如在粥裡面加上枸杞那就是有明目的效果，
在裡面加上山藥那就具有養胃的效果。
但是總的來說，
薏米紅豆粥的最主要效果就是生血養氣、祛濕，
具有良好的減肥功效，
既能減肥，
又不傷身體，
基本上所有人群都適合。
尤其是對於中老年體濕，
氣血不暢導致的肥胖，
效果尤其好。
所以，
快快買紅豆薏米食材來煲粥，
分享給親愛的媽媽，
在自己健康減肥的同時，
也能幫助媽媽身體氣血通暢，
一起健康變美。
