枸杞是最常見的“藥食同源”的中藥材，
有人說吃晚上吃枸杞能減肥，
這到底是不是真的呢？下面不如就讓小編帶你來瞭解下吧。
枸杞子，
為茄科植物枸杞的成熟果實。
夏、秋果實成熟時採摘，
除去果柄，
置陰涼處晾至果皮起皺紋後，
再暴曬至外皮幹硬、果肉柔軟即得。
遇陰雨可用微火烘乾。
具有多種保健功效，
是衛生部批准的藥食兩用食物。
適量食用有益健康，
配合菊杞茶有較好的清肝明目的效果。
晚上吃枸杞能不能減肥關於“晚上吃枸杞能不能減肥”這個問題，
有的朋友認為不行，
有的朋友則表示吃枸杞真的能減肥，
事實上，
枸杞是沒有減肥的功效的，
不過枸杞能有效抗衰老，
提高皮膚吸收養分能力，
是美容養顏的佳品。
此外，
晚上吃枸杞還能提高睡眠品質，
對於睡眠品質不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用。
下面我們不如來看看枸杞都有什麼食用方法吧。
枸杞的食用方法一大棗枸杞花生粥配料：花生20克，
紅棗10克，
枸杞3克，
大米適量。
做法：1、大米淘乾淨，
加適量的水進鍋中煮；2、15分鐘左右，
大米煮開，
加花生、大棗、枸杞；3、等到大米煮開花之後，
即可食用；4、可根據個人口味加一點冰糖。
二大棗枸杞蓮子羹材料：去核大棗15~20粒，
新鮮蓮子20顆，
枸杞適量。
做法：1、所有材料用清水泡發，
洗淨；2、裝入鍋裡，
水煮；3、小火煲25分鐘即可。
三紅豆大棗枸杞材料：枸杞20克、大棗80克、紅豆100克、冰糖30克、清水適量。
做法：1、紅豆洗乾淨，
用清水浸泡24小時；大棗和枸杞分別用清水沖洗乾淨備用；2、把以上材料一起加入湯煲中，
加足清水；3、大火煮滾；轉文火放入冰糖；4、繼續煲約50分鐘，
如果用燜燒鍋，
這一步就直接放進保溫桶；5、直至紅豆酥爛就可以了。
四大棗枸杞泡檸檬材料：大棗、枸杞、檸檬。
做法：1、把檸檬切成片，
枸杞、大棗分別用水沖洗乾淨；2、把三者放入茶器裡，
然後倒入溫水（注意不能用太燙的開水，
否則會破壞檸檬中的維c）；3、蓋上杯蓋之後燜上15分鐘即可飲用。
