冬天天氣寒冷，
人們只能靠吃東西來補充熱量，
所以冬天食欲大增，
這不過是生理的本能反應而已，
吃著吃著，
脂肪也就囤出來了，
那麼，
我們要怎麼才能控制食欲呢？請看看吧~方法/步驟1如果你正在減肥什麼都不能吃，
那麼你只能喝溫開水了，
水要小口小口的喝，
慢慢的增加飽腹感。
不喜歡白開水也沒關係，
可以換成綠茶，
紅茶，
花茶。
2還有，
當你實際並不餓，
看到實物卻產生食欲的時候，
我們不妨點穴試試，
這在很多美容院跟塑身中心都有用哦~方法是將食指按在人中穴的部位，
在10秒鐘之內，
迅速按30下。
這種方法可以讓胃部立刻就不再有饑餓的感覺。
當你想吃零食時，
用食指與中指的前端按壓手腕內側，
然後沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。
3當你忍不住想要大吃一頓的時候，
不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點，
在10秒內做30下。
此方法可以使胃部產生飽脹感，
有效減少饑餓感。
遇到緊張或壓力的時候，
你可能會食欲大增，
這時兩手掌心相對互壓，
從食指下方一直壓到肘關節部位，
可消除緊張情緒，
減緩壓力。
4在寒冷的冬天，
我們還可以給自己泡上一杯暖暖的紅糖茶，
糖的攝入也容易增加飽腹感哦~而且一杯紅糖水的熱量並不高。
或者你也可以嚼一顆冰糖試試看。
眾所周知，
蘋果是減肥的良方，
一般吃很多都不用會擔心長胖，
所以，
當你胃口大開的時候不妨來一個蘋果吧，
慢慢咬著一個沒咬完就覺得飽了，
哈哈。
6嚼口香糖也是不錯的選擇哦~人在吃飯的時候咀嚼，
你們神經就會傳達給大腦你在進食的資訊，
一般細嚼慢嚥半小時，
大腦就會給出飽了的反應，
所以，
來一塊口香糖，
嚼上半小時，
你就不覺得那麼想吃東西了。
