大媽公交跳鋼管舞， 動次打次節奏感明快， 嚇得車上的乘客都退讓到後車廂。 看著這位大媽悠閒自在的跳起鋼管舞， 讓人感歎老人的強壯身體。
1、廣場舞
為什麼大媽們都喜歡跳廣場舞？因為廣場舞的動作簡單， 而且是全身活動形式， 適合沒有舞蹈基礎的老年人。 在跳廣場舞的時候， 簡單的抬腿和旋轉動作， 都能幫助老年人協調自己的肢體， 可以起到避免健忘症的效果。
2、太極拳
耍太極拳有著古老的歷史， 太極講究的是剛柔並重。 時動時靜的動作， 能激發體內的運動細胞， 而且最大限度的活動大家的筋骨。 建議大家在練習太極拳的時候， 可以選擇早上7-8點之間， 在公園等綠化地區進行。
3、爬山
在自己身體允許的情況下， 爬山也是一個不錯的選擇。 因為在爬山中， 活動的比較多的是我們的下半身。 適合走路有點困難的老年。 多練習雙腿走動， 能避免四肢退化的情況。
