在經歷了十月懷胎後， 寶寶總算是要出生了， 而在寶寶出生前， 准媽媽們總是要打一場硬仗， 那麼， 如何減輕陣痛加快開指讓孕婦在分娩過程中減少陣痛，
正確的姿勢
准媽咪們面臨生產的時候， 可以圍繞著牆壁或是依靠著丈夫來回走動， 前後擺動骨盆， 來減輕背部的壓力， 絕對比平躺著等孩子出生要來的舒服。
適度的按摩
當產婦躺著、站著、蹲著時等待分娩， 准爸爸可以為准媽媽進行適當的按摩， 當然， 准爸爸需要事前練習按摩方法， 在准媽媽要分娩時出現不適的時候， 可以讓准媽媽得到極大的安慰。
通過聲音進行發洩
在生產過程中， 准媽媽們可以大聲地喊出來， 讓疼痛和焦慮都到緩解， 不用擔心打擾到其他人， 此外產房內可放些舒緩的輕音樂， 可分散孕婦對宮縮的注意力。
讓溫水來協助減壓
當人泡在溫水裡的時候， 可明顯感覺到放鬆， 明顯感覺到舒適， 水的浮力大大減輕了所承受的實際重量， 因此也減少了宮縮的負擔。
瘋狂的幻想
准媽媽們對於寶寶都會有一些美好的規劃， 可以在心裡構建出一個美好的畫面和場景， 以此來轉移對分娩疼痛的關注， 可有效的減輕疼痛感， 轉移注意力。
科學的催眠分娩
催眠分娩是指孕婦在一個自然而又安全的深度放鬆的狀態下進行分娩， 此時孕婦具有清醒的意識， 催眠只是為了讓孕婦感覺到放鬆， 減少產後抑鬱的發生。
獨特的針炙止痛
針炙減痛只適合針炙體驗豐富的孕婦， 並偏愛針炙。 可讓熟悉臨床分娩的針炙師來幫助你止痛，
開宮口與陣痛的關係：
子宮口最大能夠打開到10釐米， 在這個過程中是因人而異， 而不是以一定的速度張開的。 一般是剛開始的時慢， 之後速度會加快。 第一次分娩的時候， 從陣痛算起， 整個的分娩過程需要8～10個小時。 子宮口在打開4釐米的時候已經打開一半了，
子宮口全部打開的過程：
分娩開始 (陣痛間隔為5～10分鐘) 不會感覺到很疼， 子宮有規則的收縮， 子宮口稍微打開。 最需要時間的一段 (陣痛間隔為大約4～5分鐘) 強烈地感覺到子宮的收縮， 也是最花費時間的時候， 到這時子宮口打開一半。 想使勁卻使不上勁 (陣痛間隔為大約2～3分鐘) 陣痛變得越來越強烈， 這是最辛苦的時期， 無論怎麼使勁兒都感覺使不上勁兒， 但是不能放棄， 不管怎樣都要堅持用力。 寶寶快要出生了 (陣痛間隔為大約1分鐘) 子宮口全部打開， 從子宮口到y.d已經連成了一體， 成為胎兒出生的通道，
子宮口不開怎麼辦子宮口向子宮內延伸的肌肉被稱為軟產道， 肌肉變硬子宮口難以打開的情況被稱為“軟產道強韌”， 由於荷爾蒙和陣痛的作用， 子宮口變軟， 但是遇到軟產道不開的情況， 可以借助藥物，或者是實施剖宮產。一：依具體情況進行分娩：由於激素的影響使子宮口逐漸地變軟，胎兒頭部的壓迫使產婦的子宮口擴張。可是產婦的身體狀況和心情都會影響到子宮口的開合。最主要的是產婦要明白，強烈的陣痛和子宮口的開合是有著相輔相成關係的。二：子宮口打開但是陣痛很弱：陣痛變強但是子宮口沒有打開，胎兒便不會降生。只有兩個方面同時進行才會促進胎兒出生。肌肉緊張會使肌肉變硬。最簡單的例子就是握緊拳頭，手掌變硬，鬆開拳頭，手掌變軟。相同的道理，心情保持舒暢，身體放輕鬆，子宮口就容易打開。實際上緊張對順產沒有一點好處，產婦應該以放鬆的心態去迎接分娩。一般情況下，同胞的姐妹的生產情況會很相似，如果產婦有親姐妹的話，可以向她們諮詢生產經驗。
可以借助藥物，或者是實施剖宮產。一：依具體情況進行分娩：由於激素的影響使子宮口逐漸地變軟，胎兒頭部的壓迫使產婦的子宮口擴張。可是產婦的身體狀況和心情都會影響到子宮口的開合。最主要的是產婦要明白，強烈的陣痛和子宮口的開合是有著相輔相成關係的。二：子宮口打開但是陣痛很弱：陣痛變強但是子宮口沒有打開，胎兒便不會降生。只有兩個方面同時進行才會促進胎兒出生。肌肉緊張會使肌肉變硬。最簡單的例子就是握緊拳頭，手掌變硬，鬆開拳頭，手掌變軟。相同的道理，心情保持舒暢，身體放輕鬆，子宮口就容易打開。實際上緊張對順產沒有一點好處，產婦應該以放鬆的心態去迎接分娩。一般情況下，同胞的姐妹的生產情況會很相似，如果產婦有親姐妹的話，可以向她們諮詢生產經驗。
