豎脊肌是腰背痛患者中很容易出現問題的一塊肌肉，
因其在背部往往比較明顯，
手往下方觸診容易摸到，
因此，
它也是我們臨床上腰背痛患者中處理最多的一塊肌肉。
那麼它為什麼那麼容易損傷呢？這就得從它的解剖以及功能來談起了。
豎脊肌又叫骶棘肌，
是位於腰椎旁的一組肌肉，
從內向外依次為棘肌、最長肌和髂肋肌。
其主要功能是伸展軀幹，
如果豎脊肌出現功能障礙，
無論是痙攣或者張力增高，
都容易使患者出現腰痛症狀。
究其易受損的原因，
是因為豎脊肌的靜態作用在對患者的日常活動、運動中的維持姿勢和動態活動具有著重大的意義。
當人處於正常站立姿勢時，
豎脊肌其實很少是發生活動的，
脊柱通過關節和軟組織獲得平衡。
約75%的正常人重力線通過第四腰椎前方。
豎脊肌短暫持續作用或間斷活動避免脊柱下降從而獲得軀體平衡。
但是一些人的重力線在腰椎後方，
此時，
就需要腹肌收縮而避免脊柱後伸。
頭或上肢向前活動時，
下方豎脊肌活動增加。
負重時，
豎脊肌活動也相應增加，
並與負重量和負荷在身體的位置相關。
這些動作都是我們日常生活中必做的一些動作，
每次我們做這些動作，
我們的豎脊肌都在運動。
當重心向一側偏移時，
如一側手握重物，
對側豎脊肌易收縮則以防止軀幹側屈。
這也是我們背單肩包不僅會頸肩痛，
也會腰痛的原因。
坐立時豎脊肌活動和體位有關。
有靠背和沒靠背，
靠背的的傾斜角度都會使豎脊肌活動發生變化。
腎虛分腎陽虛與腎陰虛： 腎陽虛的症狀為腰酸,四肢發冷,畏寒,,也就是說表為“寒”的症狀, 腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,或金匱腎氣丸, 腎陰虛症狀，
這種情況考慮是腰椎間盤突出或腰肌勞損引起的。
治療可以使用中醫膏藥，
針灸按摩牽引等方法治療，
中醫膏藥治療這種病效果比較理想。
平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的。
當人處於正常站立姿勢時，
豎脊肌其實很少是發生活動的，
脊柱通過關節和軟組織獲得平衡。
約75%的正常人重力線通過第四腰椎前方。
豎脊肌短暫持續作用或間斷活動避免脊柱下降從而獲得軀體平衡。
但是一些人的重力線在腰椎後方，
此時，
就需要腹肌收縮而避免脊柱後伸。
頭或上肢向前活動時，
下方豎脊肌活動增加。
負重時，
豎脊肌活動也相應增加，
並與負重量和負荷在身體的位置相關。
這些動作都是我們日常生活中必做的一些動作，
每次我們做這些動作，
我們的豎脊肌都在運動。
當重心向一側偏移時，
如一側手握重物，
對側豎脊肌易收縮則以防止軀幹側屈。
這也是我們背單肩包不僅會頸肩痛，
也會腰痛的原因。
坐立時豎脊肌活動和體位有關。
有靠背和沒靠背，
靠背的的傾斜角度都會使豎脊肌活動發生變化。
