健身運動器材有哪些呢 4種基本器材介紹你認識

健身運動器材有哪些呢？健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類， 常用的有划船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。

主要種類它們的主要功能是：增加臂力：啞鈴 握力器 多功能仰臥起坐板。 1、划船器：主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協調能力。 AMT體適能運動機：與其他的健身方式不同， 使用者可以在不同的運動模式和完全零衝擊體驗下， 類似於登樓梯、步行、慢跑和長跑間自由轉換。 您可以通過這種即時轉換模式功能， 調整您的訓練模式來達到針對特定肌肉群訓練的目標。 橢圓運轉機：平滑流暢的運動軌跡和交叉坡度專利技術讓使用者以符合生物力學的姿勢鍛煉肌肉組， 增加了鍛煉的多樣性和有效性。 零阻力的鍛煉減少肌肉勞損的發生。 2、商用跑步機功能介紹商用跑步機融合了創新性的專利技術和整體娛樂選項能夠提供卓越的使用者體驗。 多重預設程式的設計實現了多樣化的跑步機練習。 配備IFT驅動控制器IFT驅動控制器支援4.0馬力高壓AC感應電機結合集成Footplant TM技術用來控制速度帶， 在跑步或行走過程中， 帶給用戶平滑、自然的感受。

3、家用跑步機已為越來越多的人接受，

成為家庭健身的不二之選。 簡單介紹下跑步機的功能及使用：電動跑步機上都有五窗式電子錶， 將運動者的跑步速度、時間、里程、消耗的卡路里數、心率都顯示出來。 這樣， 運動者在健身時， 能夠對自己的身體狀況瞭若指掌， 由於傳動滾帶是橡膠的， 所以對腿腳關節的衝擊力比跑馬路要減少很多， 不易引起傷病， 從而保證運動量的科學和安全。 跑步機是一種模擬跑步、散步運動的健身器材設備。 跑步和踏步屬於全身性有氧運動。 據運動學專家統計， 在陸地上每跑1000米， 雙腿就得撞擊地面600-700次。 不僅腳部、腿部和臀部肌肉會受到震動， 還很容易扭傷肌肉或拉傷韌帶。 而且， 跑步時如果向上躍起和老年人就不適於通過劇烈的跑步方式健身。 而跑步機在設計上越來越科學， 能通過傳送帶上的緩衝裝置， 減少對膝蓋和背部的衝擊。

4、動感單車說到健身， 就會想到健身房。 在健身房鍛煉的話， 有一樣器械是不得不說的， 你可能也猜到了， 那就是動感單車。 在很多健身房裡，

都可以看到一種和自行車長得很像的運動器材， 這個叫做動感單車（Spinning）單車的設計很人性化， 可以根據每個人自身特點進行細微調節， 包括車把、車座、腳蹬、阻力。 安全腳套始終固定在蹬板上， 安全係數絕對可以放心。 Spinning有自己的音樂編排， 跟隨動感音樂的節拍， 調節阻力的大小， 在教練的帶領下， 由簡單到複雜， 包括手臂、腹部和胸部在內的所有的肌肉都在做功。 據教練介紹， Spinning對心肺功能提高是很顯著的， 它平均每小時燃燒體內的脂肪也非常多， 一節45分鐘的Spinning課會燃燒400到500卡路里熱量， 相當於長跑一個半小時。 對於臀部、大腿， 也有很好的塑形作用。