頭髮少的現象是很常見的，
也許是遺傳因素，
也許是自己的健康受到了影響，
也許是生理的現象，
這就會導致頭髮很少，
經常的掉頭發。
這樣會給男人造成很大的苦惱的，
那麼怎樣才能使頭髮變多?要想使自己的頭髮變多，
那就要注意日常的飲食和生活中的保健，
才可以緩解這種現象的發生。
頭髮稀少的現象是很常見的，
如果出現這種現象很嚴重，
那麼就是脫髮疾病了，
不可以忽視，
那麼怎樣做才能使頭髮變多?要想解決這種現象的發生，
那麼首先要瞭解頭髮稀少的原因，
然後注意平時的飲食和日常的保健。
1、首先就是飲食。
平時的時候應該多吃一些蔬菜和水果，
少吃一些脂肪類的食物，
和油炸食物。
你要知道頭髮的主要成分就是蛋白質，
當蛋白質供應不足的時候，
頭髮就會很脆弱，
所以在日常的飲食中，
也要吃一些含有蛋白質的食物，
最常見的就是核桃、花生和芝麻黃豆。
2、良好的精神狀態是很有必要的，
當一個人很壓抑的時候，
則就會導致脫髮的現象，
使頭髮越來越少，
那麼怎樣做才能使頭髮變多?那就是要注意生活有規律，
要有充足的睡眠，
經常的鍛煉身體，
要保持很好的心理狀態，
這樣才可以避免頭髮稀少的現象發生。
3、頭髮的護理是很重要的，
要注意勤洗頭，
三天一次是比較好的，
在洗頭的時候要用溫水，
在選用洗髮水的時候，
要注意按摩頭皮。
洗完頭髮之後，
最好是讓頭髮自然的幹，
儘量的少用吹風機。
4、減少對頭髮的傷害，
現在很多時尚前端的男人，
燙染頭髮是經常做的事情，
但是經常的燙染頭髮，
對於健康的頭髮的影響是很大的，
那麼怎樣做才能使頭髮變多?在生活中應該儘量的避免這種現象的發生，
此外，
平時的時候經常的梳頭，
對於頭皮的健康也是有益的，
可以減少頭髮稀疏的現象。
5、頭髮簡單的按摩護理，
這樣可以改善頭皮的血液迴圈，
對於發質是有好處的，
具體的方法就是：用兩手五指微曲，
然後以十指指端從前髮際起，
經頭頂向後髮際推進。
這樣反復的操作20次，
則就可以保護頭皮的健康的。
上述就是對於怎樣做才能使頭髮變多的介紹，
對於頭髮的護理是很重要的，
大家一定要引起注意，
如果你長期的出現頭髮稀少的現象，
或者是經常的掉頭發，
那麼在飲食和保健方面就不容忽視，
如果脫髮的現象很是嚴重，
那麼就要及時的去醫院進行診治了，
爭取早日恢復健康。
