女性身材標準的黃金比例 你達標了嗎？

一張“女生標準身材對照表”日前在網路上熱傳， 對照這個表格搭配姑娘驚訝地發現， 對於1米6的女生來說， 胸圍需達到84.8釐米， 小腿圍更是只有29.6釐米才算得上“標準”。

而要想要苗條， 則體重必須只有47.7公斤， 網友看後直呼“臣妾做不到啊!”一、什麼是女生的標準身材標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。 如果再身體的中心畫一條直線， 我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。 如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等， 且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。 乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置， 即肩頭與肘部之間的正中央的地方。 腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。 臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。 二、標準身材的完美比例1、上、下身比例：以肚臍為界， 上下身比例應為5：8， 符合“黃金分割”定律。 2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍， 應為身高的一半。

3、腰圍：在正常情況下， 量腰的最細部位。 腰圍較胸圍小20釐米。 4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。 髖圍較胸圍大4釐米。 5、大腿圍：在大腿的最上部位，

臀折線下。 大腿圍較腰圍小10釐米。 6、小腿圍：在小腿最豐滿處。 小腿圍較大腿圍小20釐米。 7、足頸圍：在足頸的最細部位。 足頸圍較小腿圍小10釐米。 8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。 上臂圍等於大腿圍的一半。 9、頸圍：在頸的中部最細處。 頸圍與小腿圍相等。 10、肩寬：兩肩峰之間的距離。 肩寬等於胸圍的一半減4釐米。

三、標準身材魔鬼訓練營在飲食方面就得做到“三要三不要”1、要吃蛋白質食物。 蛋白質有助於肌肉生長， 因此應多吃肉類及大豆製品。 但吃肉時， 應去除肥肉， 以免過多的脂肪積聚身體， 引致肥胖。 2、要吃富含鈣質的食物。 如牛奶、可預防骨骼疏鬆。 3、要吃含鉀食物。 鉀可幫助把多餘的水份排出體外。 4、不要喝含太多糖分的飲料或罐裝果汁。 因為糖分會轉化成脂肪， 所以吃水果時， 也要選取一些糖分含量較低的水果， 如蘋果、橙、西瓜等。 5、不要攝取過多的鹽分。 因為鹽分會使體內積水， 形成水腫， 所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。 6、不要吃加工類食品。 儘量以天然食物烹調最佳。

因為食品添加物的分子大部分較小， 會使水分滯留在身體裡不易排出， 而囤積在下半身。