生活當中經常會遇到這樣的婦女，
三十幾歲時還是一個身材修長、苗條漂亮的女性，
進入更年期後卻體態臃腫.這是什麼原因呢？還有辦法挽回嗎？更年期婦女為什麼容易發胖婦女一生當中發胖有三個時期，
即青春期，
孕產期及更年期。
但更年期後比較明顯。
這是與婦女進入更年期後卵巢功能衰退，
雌激素分泌減少有密切關係。
除此之外，
還有以下幾個方面的原因。
(1)新陳代謝障礙，
熱量需要減少。
進入更年期後的婦女，
人體組織細胞逐漸減少，
但脂肪組織逐漸增加，
加上隨著年齡的增長以及體力下降的原因，
活動量也相對減少，
熱量需要的少了，
基礎代謝也降低，
體內儲存的蛋白質、脂肪相對增多而引起肥胖。
(2)飲食不節、營養過剩。
由於人民生活水準的提高,加上飲食不夠節制，
食量攝入過多，
尤其是食用高脂肪類食物過多，
也是肥胖的原因之一。
(3)遺傳性肥胖。
如果父母是肥胖體質，
隨基因不同而呈顯性和隱性遺傳，
也容易發生肥胖。
此外，
還有不少其他原因引起的肥胖，
如內分泌方面的原因，
甲狀腺機能低下，
水瀦留，
皮質醇增多以及痛性肥胖等。
更年期如何減肥中醫減肥方法一：中藥泡腳瘦身推薦藥方：冬瓜皮+茯苓+木瓜製作方法：將冬瓜皮+茯苓+木瓜，
放入到鍋中煮到材料鬆軟後即可，
將藥水加入少量冷水，
當水溫為40度的時候就可以直接泡腳，
泡15分鐘即可。
功效：木瓜中的木瓜酵素能起到促進人體新陳代謝的作用，
而茯苓則能加速人體的血液迴圈與脂肪代謝，
只要每天堅持用藥水泡腳，
大約半個月的時候就能收穫顯著的成效，
能輕鬆減掉贅肉5-8斤。
中醫減肥方法二：中藥茶飲瘦身推薦茶譜：陳皮+車前草+綠茶製作方法：將陳皮+車前草+綠茶先用熱水清洗一遍，
將水倒掉後，
再加入沸水沖泡10分鐘即可飲用。
功效：陳皮有著很好的理氣和胃和促進消化的作用，
而加上具有利尿效果的車前草，
以及能夠降脂的綠茶一起飲用，
在每天飯後一小時飲用，
能治療因為消化不良而引發的虛胖症狀，
大約堅持半個小時就能讓腰圍瘦一圈。
中醫減肥方法三：中藥膳食瘦身在中醫中人的體質分為寒底和熱底兩種，
只有根據不同體質來對症下藥才能有效瘦身，
而秋冬是進補的時節，
通過膳食來瘦身是最佳的方法，
在食物中加上一些中藥材，
簡直是錦上添花，
比如說寒底的人就需要吃一些溫補或者是熱一些的減肥食物，
盡可能的不吃寒冷食物，
以免對身體造成傷害，
而熱底的人則需要避免吃太熱的食物，
溫補的食物也要少量使用，
這樣搭配起來才能有效減肥瘦身。
飲食注意事項膳食合理。
要按照三個原則合理選擇食物。
首先，
要避免高糖、高脂肪、高熱量的食物，
用煮、燉、蒸代替油炸食品。
注意常見食物中的熱量轉化，
比如每50克魚肉含熱量56千卡，
50克豬肉含290千卡熱量，
50克雞肉含熱量55千卡。
也就是說，
如果用雞肉代替豬肉和魚肉，
不僅可以保證進食量，
還可以有效減肥。
其次，
要少食多餐，
比如一天吃5～6頓，每頓的量只有原來的1/3，即使不拒絕高熱高脂高糖食品，也完全可以達到減肥目標。最後，降低進食速度，延長消化吸收過程，促進脂肪分解，達到“慢生活”瘦身的目標。
比如一天吃5～6頓，每頓的量只有原來的1/3，即使不拒絕高熱高脂高糖食品，也完全可以達到減肥目標。最後，降低進食速度，延長消化吸收過程，促進脂肪分解，達到“慢生活”瘦身的目標。
