2016年金鷹女神娜紮PK鄭爽 瘦人最愛的減肥方法

2016年金鷹女神最終結果， 古力娜紮和鄭爽遙遙領先， 兩個人將會是誰出線？作為娛樂圈中有名的“瘦美人”，

古力娜紮和鄭爽在減肥這件事上， 可以說是難得有共同目標。 看著她們的長腿細腰， 女生朋友們是不是很羡慕？瘦人的減肥方法是什麼， 學會了我們都是瘦美人！

1、吃沙拉餐

沙拉是外國人最常吃的食物， 通常用新鮮的蔬菜和素食， 混合醬汁攪拌均勻食用。

因為都是能生吃的食物， 所以做法非常簡單。 現在很多門店都會專門做瘦身沙拉， 大家自行搭配就能更省心！

推薦蔬菜雞胸肉沙拉或者水果沙拉。

2、跑步燃脂

女明星也是普通人， 她們的減肥方法也有大家常用的跑步。 因為跑步是最有效的有氧運動，

而且是全身性的， 大家可以比較全面的瘦身減肥。 除了在跑步前後做熱身動作外， 運動的過程中也需要大家多多用心。 每次40-60分鐘的運動時間， 是最好的燃脂方式。

3、喝奶昔

奶昔可不是大家平時喝的飲料， 這是一種自製的減肥果汁。 將蔬菜或者水果混合鮮牛奶一起榨汁，

如果加入冰塊口感還會更綿綢， 在夏季非常受到健身達人的喜愛！如果大家不知道怎樣搭配好， 可以將平時愛吃的蔬果， 選擇兩三種一起榨汁就可以了。 每天一杯， 身體輕盈！