在這裡先說說為什麼現在有這麼多人減肥，
大部分人都認為是因為胖才減肥。
事實上這只是表面原因，
真正促使他們減肥的是深層原因，
也就是我們所說的動機。
這裡來舉一些例子吧，
這樣能夠更清楚說明什麼是深層原因。
有的女孩子減肥，
表面上是因為她胖，
其實她的深層原因是因為男朋友說她胖，
不好看什麼的，
這裡的深層原因就是討好男朋友。
當然現實中也有男孩子減肥是為了討好女朋友的。
健身房有很多比較胖的人都在減肥，
表面上他們比較胖，
其實真正的原因可能是健康體檢的時候，
醫生說他們有脂肪肝什麼，
對身體不健康，
嚴重的會影響自身生命等。
所以，
這個減肥的深層原因是保命。
通過以上兩個舉例我們就可以明白，
大部分人減肥並不是因為胖，
而是其它不同的動機。
這裡就可以把怎樣才能堅持減肥來進行稍微的總結一下，
減肥能不能堅持主要看你的減肥動機。
如果你減肥的動機與你的生命有關，
相信你肯定能堅持下來，
除非你不想活。
如果你的減肥是一些無關痛癢的動機，
那麼你的減肥似乎就不那麼能堅持下來。
減肥者的動機是減肥者能不能堅持的主要原因之一，
相信更多減肥者的減肥動機都是一些無關痛癢的原因，
絕非人人減肥都是為了保命。
當減肥者的動機不是為了保命的情況下，
怎樣才能堅持減肥呢？相信這是很多減肥者想知道的答案。
減肥能不能堅持的另一個主要原因是能不能形成良好的生活習慣，
這裡所說的習慣就相當於每個人每天都要洗臉、刷牙等。
當減肥者養成了良好的習慣，
比如每週去健身房鍛煉至少3次，
減少暴飲暴食，
控制每日食物攝入的熱量等等。
相信，
養成良好的生活習慣後，
減肥成功是遲早的事情。
對於減肥者怎樣才能堅持減肥，
主要看減肥者第一個月能不能養成良好的生活習慣，
這個習慣包括健身鍛煉和飲食兩方面。
減肥者在第1周和第2周需要刻意去健身鍛煉和控制飲食。
在第3周和第4周同樣需要刻意去堅持鍛煉和控制飲食，
不過在這個階段減肥者或許也會有點習慣目前的生活習慣了。
而在第4周以後，
減肥者應該已經會自然或者不經意間按照目前的習慣去做了，
這也就是說習慣養成了。
