梅西肌肉撕裂 運動受傷基礎護理常識

梅西肌肉撕裂， 恐怕要至少修養三周時間。 作為阿根廷隊的隊長， 梅西的右大腿內收肌撕裂， 這屬於嚴重的肌肉受傷， 需要專業醫生的指導治療。

生活中我們都會在運動中受傷， 掌握一些基礎的護理常識， 有助於我們免受疼痛的折磨。 趕快分享給身邊愛運動的朋友吧！

一、皮膚擦傷

這是比較輕微的受傷情況， 如果是比較輕微的情況， 只需塗抹紅藥水就好；如果表面有溢血或者多贓物，

則需要用生理鹽水清潔傷口再塗抹紅藥水；如果傷口擦傷比較嚴重， 尤其是碰撞到金屬物體時， 表面容易留有重金屬碎碎， 則需要儘量剔除再進行包裹。

二、肌肉拉傷

肌肉拉傷後， 如果部位腫脹起來， 則需要冷敷至少30分鐘， 以求小血管穩定下來。

切忌用冰袋反復揉搓傷口， 而且不能碰水。 一旦肌肉拉傷比較嚴重， 或者出現脫臼的情況， 要專業人員幫忙接回來才可以。

三、骨折

這是比較嚴重的運動受傷情況， 骨折可大可小， 一旦發現肌肉不能正常使用後， 或者出現肌肉收縮、肌肉畸形的症狀，

不要隨意掰正， 必須等到醫護人員來處理。 否則會進一步加重傷情。

運動雖然健康， 但也要在合理的情況下進行。 大家一定要做好熱身運動， 還有不要逞強鍛煉， 注意中間休息。