世界最長壽夫婦， 男子為110歲， 女子為103歲。 兩人恩愛如初， 幾乎沒有吵過架。 談到長壽的秘笈， 相信很多朋友都想知道。 生命的長短和我們的日常習慣有關，
一、早睡早起
睡得好自然精神狀態就會好。 充足的睡眠對我們身體來說是非常重要的， 因為身體都有自己的生物鐘， 每個內臟器官都有自己的排毒時間。 如果常常熬夜， 長期下去自然會承受不了。 如果老年人無法睡太久， 建議採用多次數短時間的睡眠方法。
二、吃的健康
雖然現在很多地方都不愁吃， 但我們不能貪吃， 更不能亂吃。 因為中老年人的身體已經不如從前， 對很多油膩重口的食物難以完全消化掉。 要遵循清淡的飲食標準， 儘量採用水煮、清蒸的方式。 而且不能吃剩飯剩菜， 不要以為冰箱是萬能的！
三、多運動
雖然老年人的身體比較虛弱， 而且行動緩慢， 但依然要堅持做運動。 比如每天下意識的上下樓梯， 身體情況允許就可以到社區公園多走動。 如果依然比較多精力， 約上家人或者朋友去爬山， 都是有助於增強身體的方法。
養生沒有什麼特效藥，
