其實選對了方法， 才能有效治療脫髮。 愛美之心， 人皆有之， 常言道， 愛美是女人的天性， 由此可知， 女性朋友對自己的外在形象有著超高的要求。
一、合理飲食很重要。 對於脫髮的人， 合理補充以下的食物是很重要的:1.補充鐵質。 經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。 2.補充植物蛋白。 頭髮乾枯， 發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。 脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液 中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物 ， 使體內代謝過程中產生酸毒素。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多， 所以要少吃。 4.補充碘質。 頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能，
二、 適當運動， 保證睡眠。 運動有利於舒緩壓力， 提高自身免疫力， 而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝， 而代謝期主要發生在晚上， 特別是晚上10時到淩晨2時之間， 這一段時間睡眠充足， 就可以使得毛髮正常新陳代謝。 反之， 毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。 建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時， 養成定時睡眠的習慣。
三、 保持樂觀的心態。 現代人工作壓力大、學習緊張， 用腦過度， 易喜易悲， 這些常常會引起脫髮。 人用腦過度， 或者經常心事重重， 煩悶， 或者遇到了什麼事兒， 精神過於緊張， 使腦子受到了很大的刺激， 有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。 因為人體的一切活動都是屬大腦管的， 大腦受了刺激， 活動亂了腳步， 不能正常地發揮作用， 勢必要使身體的營養受到刺激， 出現掉頭發的情況。
四、儘量避免頭髮受到環境的傷害。 強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害， 破壞毛囊的生長環境， 從而導致脫髮， 所以要盡力避免。
五、勤洗頭及梳頭。 每天早晚各梳發百次， 能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。 由於頭皮是容易出汗弄髒的地方， 勤洗頭、勤梳發有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。
六、對治療脫髮要有信心， 保持積極的心態。 隨著科學技術的發展， 一些先進的治療脫髮的方法已經投入到實際運用中， 並已經取得了令人驚喜的效果， 相信隨著對脫髮病理認識的進一步深入， 人類最後是一定能徹底克服脫髮這一世界性的難題的！
注意事項只有對症治療才能避免在治療脫髮上走彎路， 才能取得較好的治療效果， 才能事半功倍。 女性朋友為了保住一頭健康濃密的頭髮， 應在日常生活中做足脫髮的預防措施， 堅持不用尼龍梳子、不用尼龍頭刷、勤於洗頭並戒煙限酒。 只有做好脫髮的防範措施，才能把脫髮的風險降到最低，但脫髮始終只能預防而不能杜絕，所以，如果患上脫髮應積極治療。脫髮大都是暫時性的，患者首先要尋找病因，然後採用心理疏導等方法進行心理治療。同時要調整好自己的生活節奏，不可再有過度的精神緊張。
只有做好脫髮的防範措施，才能把脫髮的風險降到最低，但脫髮始終只能預防而不能杜絕，所以，如果患上脫髮應積極治療。脫髮大都是暫時性的，患者首先要尋找病因，然後採用心理疏導等方法進行心理治療。同時要調整好自己的生活節奏，不可再有過度的精神緊張。
