擁有一口靚白的牙齒， 不一定要選用鐳射美白， 其實在我們的生活之中， 就很多這樣的牙齒美白方式，
一、多吃韭菜、芹菜等粗纖維食物——因為咀嚼粗纖維食物的時候， 粗纖維能摩擦牙齒， 從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細菌， 減少牙齒上的污垢。
二、多吃富含維生素的
食物——維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，
三、多吃用富含鈣質的食物——在日常生活中， 多攝入鈣質， 有利於牙齒的健康美白， 比如牛奶、乳酪、豆製品都是富含鈣質的食物， 不僅能夠增鈣質， 還能堅固牙齒。
四、多喝綠茶——綠茶富含牙齒必須的氟， 而氟是美白和堅固牙齒必須的物質， 很多牙膏中都含有這種物質。 氟能和牙齒中的磷灰石結合， 從而達到抗酸防蛀的效果。
五、食用蔥蒜薑等食物——雖然食用蔥薑蒜的時候味道有點大，
但這些食物含有豐富而強效的殺菌物質，
食用有助牙齒美白。
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