一周瘦四斤的水果減肥方法1、紅色水果瘦身代表：紅蘋果、草莓、番茄、西瓜紅蘋果富含果膠、糖分和維生素C，
能促進消化，
而且每100克只有不到58卡路里的熱量。
研究發現每天吃一個大蘋果可以使膽固醇水準降低。
草莓含有80%的水分、豐富的維生素C、少量膳食纖維和鉀，
而且含糖量很低，
是降低血液中膽固醇含量的理想食物。
番茄含有番茄紅素和大量抗氧化劑，
而且番茄的熱量很低，
含有維生素C，
能促進消化吸收。
西瓜是水分含量最高的水果，
高達其總重量的95%，
能促進腎臟將廢物和有毒物質排出體外。
減肥效果絕佳。
2、綠色水果瘦身代表：青蘋果、獼猴桃、楊桃、芭樂青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，
特別是果膠等成分，
能幫助消化吸收。
研究證實，
每晨空腹或晚上入睡前各吃1個新鮮青蘋果，
除了能潤腸通便外，
對肥胖病還有一定的防治效果。
獼猴桃含有豐富的維生素C和可溶性膳食纖維，
能降低膽固醇，
幫助消化，
防止便秘，
快速清除並預防體內堆積的有害代謝物。
楊桃含豐富果酸、維他命及纖維素，
有助排出脂肪及毒素，
也能消滯。
芭樂含豐富維他命C，
性質溫和，
有助腸髒蠕動，
排出毒素及脂肪，
更有平衡血糖及增強消化能力的作用。
3、紫色水果瘦身代表：葡萄、黑莓、藍莓、李子葡萄含有豐富的維生素，
能促進腸胃蠕動，
加快新陳代謝，
防止膽固醇堆積。
黑莓、藍莓含有豐富的膳食纖維和維生素C，
能幫助通便排腸毒，
降低血脂含量。
李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，
有增加腸胃蠕動的作用，
多吃李子能促進消化，
增加食欲，
改善便秘。
總結：水果減肥方法是一種健康減肥途徑，
不單單是因為水果所富含的營養物質。
它們當中許多水果都有助消化功能，
多吃水果不但可以減肥，
還能對機體起到養護作用。
現在大家都瞭解了不同顏色的水果的功效，
所以利用水果減肥的時候一定要根據顏色而定哦。
