適當的吃醋是可以減肥的，
但不要過量,因為一次性攝入醋過多容易引起胃部不適。
早上吃平時飯量的一半，
然後喝加醋牛奶；中午不要過量；晚飯省掉或只吃1/3，
然後喝一杯加醋的牛奶。
飯後喝醋有助減腹部脂肪，
控制在500-600毫升即可，
飯後半小時喝點醋。
在午飯和晚飯後的半個小時內喝點果醋，
大概300毫升左右，
就是一水杯的量。
這樣就可以在一定程度上減少小肚子出現的幾率。
喝果醋最大的好處就是可以促進消化，
讓過多攝入的食物儘快從體內分解排泄出去。
如果沒有果醋也沒關係，
喝點食醋也行，
就是口感差一點，
喝的量大概在10毫升左右。
食醋能夠促進身體的新陳代謝，
改善排毒與便秘，
排出體內多餘的水分，
起到消水腫的作用。
還能分解脂肪，
達到瘦身的效果。
既然喝醋不宜過多，
而且對身體有壞處，
所以小編在這裡給大家介紹一些用醋減肥的食譜吧~醋食食譜1.糖醋蓮藕食材：蓮藕、白糖、醋、蔥。
做法：蓮藕能夠解決飯後喝醋能減肥嗎這個問題，
並且很能夠養顏，
具體做法就是把蓮藕的泥沙沖乾淨，
去皮以後，
切成一片片，
熱好鍋然後倒入花生油，
等油滾了以後，
就放入鹽和蔥花，
炒香以後就倒入切好的藕片，
翻炒片刻，
就可以加入適量的醋，
再加白糖，
等到蓮藕都熟透以後，
就可以裝盤了。
2.香醋黃瓜食材：黃瓜、香醋、鹽、蒜、生抽。
做法：因為黃瓜不用削皮，
所以要先放入清水裡浸泡幾分鐘，
然後對半切開，
直接用刀拍扁後，
就切成小塊，
直接放入盤子裡，
另外，
蒜就切成粒，
不用太小，
那樣會比較有口感，
再倒在黃瓜上；給一點鹽，
醃制5分鐘左右，
再倒入生抽和香醋，
就可以享用。
3.香醋角瓜食材：角瓜、蒜、香醋、生抽、鹽。
做法：其實這個做法跟香醋黃瓜的做法差不多，
不過同樣能夠很好解決飯後喝醋能減肥嗎這個問題，
就是把角瓜搓絲以後，
裝盤，
直接加鹽蒜粒和生抽攪拌均勻後就可以食用了。
其實想要減肥，
不一定要盲目跟風的，
就好像飯後喝醋能減肥嗎這樣的方法，
其實可以更加靈活處理，
找一些醋食同樣能夠達到減肥減脂的功效，
而且還不用傷及胃部，
簡單好吃又消脂。
通過上述內容的介紹，
可以瞭解到飯後喝醋在降脂減肥和助消化等方面都有著重要的作用。
愛美的女孩子可以在冰箱裡放冷飲的地方多加一瓶果醋，
閒暇看電視的時候都可以喝一點，
但是凡事不能過量，
所以姑娘們一定要掌握好尺度。
