肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。
肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。 這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。
肌肉拉傷後， 要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷， 然後用繃帶適當用力包裹損傷部位， 防止腫脹。 在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時， 可服用一些止疼、止血類藥物。 24小時至48小時後拆除包紮。 根據傷情， 可外貼活血和消腫脹膏藥， 可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
肌肉拉傷嚴重者， 如將肌腹或肌腱拉斷者， 應抓緊時間去醫院作手術縫合。
肌肉主動強烈的收縮或被動過度的拉長所造成的肌肉微細損傷、肌肉部分撕裂或完全斷裂，
（五）預防
注意加強易傷部位肌肉的力量和柔韌性練習， 同時應充分做好準備活動， 合理安排運動量， 才能達到預防的目的。
體育課有時會出現肌肉拉傷的情況， 但對於肌肉拉傷時的最佳處理方法卻不一定十分清楚。
（一）原因和原理
在體育運動中， 由於準備活動不當， 某部肌肉的生理機能尚未達到適應運動所需的狀態；訓練水準不夠，
在完成各種動作時， 肌肉主動猛烈地收縮超過了肌肉本身的負擔能力；或突然被動的過度拉長， 超過了它的伸展性， 都可發生拉傷。 如舉重運動彎腰抓提杠鈴時， 豎脊肌由於強烈收縮而拉傷；在做前壓腿、縱劈叉等練習時， 突然用力過猛， 可使大腿後群肌肉過度被動拉長而發生損傷；橫劈叉練習可使大腿內側群肉過度被動拉長而發生拉傷。 在體育運動中， 大腿後群肌肉的拉傷最為常見， 大腿內收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三頭肌、上臂肌等都是肌肉拉傷的易發部位。
（二）徵象
局部疼痛、壓痛；腫脹、肌肉緊張、發硬、痙攣；功能障礙。當受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重；肌肉收縮抗阻力試驗陽性，即疼痛加劇或有斷裂的凹陷出現。有些傷患傷時有撕裂樣感，腫脹明顯及皮下淤血嚴重，觸摸局部有凹陷或見一端異常隆起者，可能為肌肉斷裂。?
（三）處理
肌纖維輕度拉傷及肌痙攣者，用針刺療法會取得顯著療效。肌纖維部分斷裂者，早期用冷敷、加壓包紮，還要把患肢放在使受傷肌肉鬆弛的位置以減輕疼痛。48小時後開始按摩，手法要輕緩。懷疑有肌肉、肌腱完全斷裂者，應在局部加壓包紮、固定患肢後，立即送醫院確診，必要時還要接受手術治療。
（四）傷後訓練
部分斷裂者，局部停訓2～3天，健肢及其他部位可以繼續活動，以後逐步進行功能鍛煉，但應避免重複受傷的動作。1周後可逐漸增加肌肉的力量和柔韌性練習。在作伸展練習時以不增加傷部疼痛為度。大約10～15天后，症狀基本消除，可逐漸進行正規訓練。訓練時傷部必須使用保護支持帶，並充分做好準備活動。?
肌肉、肌腱完全斷裂或撕脫骨折者，應立即停止訓練，完全休息，積極治療，傷後訓練和專項訓練都應在醫生指導下進行。
大腿內收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三頭肌、上臂肌等都是肌肉拉傷的易發部位。
（二）徵象
局部疼痛、壓痛；腫脹、肌肉緊張、發硬、痙攣；功能障礙。當受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重；肌肉收縮抗阻力試驗陽性，即疼痛加劇或有斷裂的凹陷出現。有些傷患傷時有撕裂樣感，腫脹明顯及皮下淤血嚴重，觸摸局部有凹陷或見一端異常隆起者，可能為肌肉斷裂。?
（三）處理
肌纖維輕度拉傷及肌痙攣者，用針刺療法會取得顯著療效。肌纖維部分斷裂者，早期用冷敷、加壓包紮，還要把患肢放在使受傷肌肉鬆弛的位置以減輕疼痛。48小時後開始按摩，手法要輕緩。懷疑有肌肉、肌腱完全斷裂者，應在局部加壓包紮、固定患肢後，立即送醫院確診，必要時還要接受手術治療。
（四）傷後訓練
部分斷裂者，局部停訓2～3天，健肢及其他部位可以繼續活動，以後逐步進行功能鍛煉，但應避免重複受傷的動作。1周後可逐漸增加肌肉的力量和柔韌性練習。在作伸展練習時以不增加傷部疼痛為度。大約10～15天后，症狀基本消除，可逐漸進行正規訓練。訓練時傷部必須使用保護支持帶，並充分做好準備活動。?
肌肉、肌腱完全斷裂或撕脫骨折者，應立即停止訓練，完全休息，積極治療，傷後訓練和專項訓練都應在醫生指導下進行。
