我們都聽過這句話：一天一個蘋果， 遠離醫生我。 雖然不知道這句話是不是真的， 但可以肯定的是， 吃蘋果有助於我們保持身體健康，
一、早餐
減肥的朋友早餐最好選擇燕麥片， 因為它的熱量非常低， 但是包含了各種營養物質，
二、下午加餐
很多上班一族在下午3點至4點之間， 肚子明顯會開始餓。 這時候我們可以適當的加餐， 蘋果就是一個很好的選擇， 既能補充能量， 又不會讓身體發胖。 推薦大家吃蘋果蔬菜沙拉， 或者準備蘋果奶昔。
三、晚飯
蘋果除了生吃， 其實還能做成熟食。 蘋果粥不知道大家有沒有聽過， 做法也非常簡單， 將大米洗淨後開始熬粥。 直到米粒開始變爛的時候， 大約已經煮了15分鐘， 就可以把蘋果切粒加入去。 做成甜食或者鹹食， 都是不錯的選擇。
蘋果是一種大眾化， 物美價廉的水果。 我們想要擁有苗條的身材， 沒有想像中藥花費很多錢。 只要材料和方法正確， 還怕好身材練不出來嗎？
