散打腿法招式介紹 重要技能馬上get起來

腿法是散打技術中最重要的技法之一， 在比賽中使用率最高， 腿較手長， 可發揮一寸長， 一寸強的作用， 腿較粗壯有力， 攻之威力大， 防之有效， 腿的攻擊面大容易得手， 腿攻擊對方下盤比較隱蔽， 因此拳家常說：手是兩扇門， 全憑腿打人， 三分拳七分腿等可見腿在散打中的地位。

腿法在散打中佔有很重要的益， 拳諺道：“練拳不溜腿， 到老冒失鬼”。 武術中有四大擊法即：踢、打、摔、拿。 踢就是腿法， 腿法在散打比賽中得分最， 據統計占總得分的63.5%。 多年來為什麼腿法深受廣大習武者的偏愛呢？因為腿法有四大特點。 第一， 腿居身體之下， 每天擔負著支撐身體的重大任務， 再加對腿法作了專項訓練， 兩腿十分有力量， 同時大腿有人體最粗大的骨骼， 下肌群也是人體最發達的肌群， 腿和臂相比力量要大得多， 當然戟力量自然要比拳大。 第二， 腿法進攻距離遠， 因為腿比臂長，

拳諺道：“一寸長， 一寸強”。 第三， 腿法進攻隱蔽性好， 腿在人體之下， 距離對方眼睛較遠， 故有進攻隱蔽性好之特點。 第四， 腿法進攻變化多， 高可踢面， 低可踢腿， 可向四面八方戟入， 有踢、踹、掃、擺、丁等20多種， 有各種連環腿、拳腿組合， 低配高、虛配實、左配右等連連出擊， 勢勢相承， 變化莫測。

正蹬

左蹬腿：基本實戰勢站立， 身體重心移至後腿， 後腿略屈， 左腿屈膝上抬， 含胸， 收腹， 下腿貼近胸部腳尖勾起， 腳底朝前下， 隨即左腿由屈而伸向前上方蹬出， 力達腳跟， 當腳觸擊目標時伸胯並使腳尖猛向前下方壓踩， 使力達全腳掌兩拳， 自然下落置體前目視前腳部,蹬腿後腳落下， 還原成基本姿勢。 右蹬腿反之， 要點：支撐腿可微屈保持平衡， 上體不可過分後仰， 屈膝上抬與左伸蹬要連貫。

側踹

左側踹腿：基本實戰勢站立， 重心移至後腿， 膝略屈， 腳尖外展， 左腿屈膝上， 抬膝高於腰， 腳尖勾起， 腳底朝外側下， 隨即小腿外翻腳， 底朝向攻擊點挺膝踹出， 力達腳底， 同時後腿挺直， 上體向後腿側傾， 目視腳面， 然後踹出， 腿下落， 還原成基本姿勢。 右側揣腿反之。 要點：提膝時上體略向支撐腿側轉， 腳內側與地面近于平行， 踹出時身體向支撐腿側傾的斜度隨攻擊點的高度變化， 越高傾斜度越大， 支撐腿應用腳前掌為軸碾地， 使腳跟內收。

鞭腿

左側鞭腿：基本實戰勢，

重心移至右腿， 膝略屈左腿， 屈膝上抬， 高過腰， 上體後左腿側轉略傾， 同時膝略內收， 小腿略外翻， 踝部放鬆， 隨即挺膝， 使小腿從外向上， 向前向內弧形彈擊， 並使腳面繃平使力達腳面或脛骨處， 目視腳部， 然後側彈腿， 下落還原成基本姿勢。 右鞭腿反之。 要點：彈腿的膝部猛挺發力， 但要借助擰腰切胯之力加大力度， 彈腿時支撐腿膝伸直並以腳掌為軸， 碾地， 腳跟內收， 上體不可過於傾斜。