如何讓頭髮變黑亮呢 三個方法幫你進行調理

怎樣使頭髮變黑人的一生中， 頭髮的顏色由頭髮中的黑素顆粒的種類和數量決定， 年歲漸長， 頭髮的黑素小體生成減少， 局部頭髮開始變白，

白髮往往從鬢角開始， 然後是髮際， 最後出現白髮的是頭頂。 頭髮早白， 有的是一撮撮地變白， 有的是頭頂變白， 有的只是為數不多的白頭發夾雜其中， 有了白頭發怎麼辦？少數夾雜在黑髮中的白頭發， 可以連著根部剪掉， 扯掉也無妨。 也可以每過一段時間染一次發。 染髮劑含鉛， 可導致皮膚過敏、接觸性皮炎， 如果沒有這些症狀， 新的白頭發長出較明顯時， 可以染髮， 但次數不可太多。 如果是局部一小撮白頭發， 可以移植毛囊， 進行黑頭發種植。 這在醫學上是完全可以做到的， 但很少有醫院和患者這樣做。 早生華髮， 可能跟某些營養缺乏有關， 可以適當補充一些營養素， 如胱氨酸， 胱氨酸是氨基酸的一種， 是頭髮角蛋白需要的營養成分， 也可以補充微量元素銅和鋅， 頭髮缺銅和鋅， 可導致合成黑色素減少。

頭髮變白以後可用中藥調理可以用中醫中藥來調理， 變白髮為黑髮。 家居煲湯， 可以適當放一點中藥材， 如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門冬、黃精、當歸，

也可用黑芝麻或何首烏泡水喝， 何首烏每天可用到20~30克。 如果是燥熱體質， 一般不用當歸。 泡菊花茶喝、平時多吃核桃仁， 可清肝明目， 對白髮變烏都會有好處。 精神放鬆很重要。 如果某段時間， 精神上過於緊張、焦慮， 會導致大腦中兒茶酚胺釋放增加， 使酪氨酸酶活性減少， 從而影響黑色素的代謝， 使頭髮中的黑色素合成減少。

不要濕頭睡覺預防頭髮早白合理的洗滌很重要。 要定期洗頭， 一般每週1~2次， 夏季適當增加次數。 用水宜用含礦物質不多， 對毛髮無刺激的軟水， 水溫以接近體溫較適當。 洗頭後， 濕著頭髮睡覺不好， 易受風寒， 導致早生白髮。 走在太陽下， 應做好保護。 避免強烈的日光或乾燥多風使毛髮變性。 太陽紫外線強度大， 以上午10時到下午4時紫外線最強， 即使秋冬季也是如此， 紫外線可使頭髮中的化學結構斷裂， 破壞頭髮的彈性， 頭髮變幹， 顏色也會變淡。 不要讓頭髮過多地曬太陽， 秋冬乾燥季節尤其要注意頭的保濕， 防紫外線的護髮品會有一定的作用。

重視飲食調理 預防頭髮早白多吃蛋白質高、維生素含量豐富的食物， 如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產類、新鮮的蔬菜、水果。 可作為飲食治療的藥材與食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟等都是對毛髮很好的營養藥和食品。