如何抑制頭髮脫落呢 讓你擁有一頭秀髮！

看著生活中那些擁有著一頭健康烏黑的又發， 想必大家都很羡慕。 可是看著自己日漸脫落的頭髮， 感覺那只是遙不可及的夢想。

但是， 小編要告訴大家， 擁有一頭烏黑亮麗的頭髮， 你也可以做到， 只要你平時可以注意以下幾點。 1、防止脫髮首先不能熬夜， 要保重每天充足的睡眠， 夜晚睡覺時間不超過11點， 因為從夜晚11點到淩晨2點是肝臟排毒的最佳時機。 早睡能夠讓我們排除體內毒素， 對肌體的健康包括頭部皮膚都是很有幫助的。 充足的睡眠能讓大腦得到休息， 防止因為頭部供血不足而引起的脫髮。 2、經常洗頭， 每週3次到5次， 溢脂性脫髮的人可以每天洗一次， 清洗掉頭部多餘頭脂， 防止因其堵塞發根毛孔而脫髮。

3、洗髮水的選擇要慎重， 可以選擇防脫髮的洗髮水， 或者弱酸性的洗髮水， 不能用肥皂或者鹼性大的洗髮水。 會刺激頭皮而脫髮。 我經常使用霸王洗髮膏， 感覺還不錯， 你們可以試試。 當然還有很多其他的， 可以根據個人發質選擇合適。 4、按摩頭部， 頭部皮膚也需要經常按摩， 可以用大拇指按住太陽穴， 四個其它指頭肉面在頭部輕輕按摩頭部皮膚， 動作不能太大， 可以按住頭皮來回推動。

可以在晚間睡覺前躺著床上做， 也可以在洗頭時做。 採用木質頭梳梳頭， 也是按摩的一種。

首先， 你應該保持一顆愉快的心情。 遇到煩惱， 應該及時解決， 不要整日苦苦被憂慮籠罩。 因為快樂會使你的身心處於一種健康的狀態， 自然地， 內分泌正常頭髮也會更健康。

烏髮養發的食物。 大家平時在飲食中也應該多加注意。 多吃一些利於頭髮生長的食物， 比如黑芝麻， 紅棗， 薏米。 可每天攝入適量。 積極地鍛煉身體。 運動永遠是一種不會被淘汰的養生方法。 因為運動可以使我們的身體達到一種平衡的狀態。 在我們運動的同時， 我們不僅可以使我們的發質更好， 而且也使我們的身體更加健康。