靚麗容顏，
顧名思義就是美麗動人，
女人一定要是皮膚白皙光滑才能算的上是完美，
美容護膚一直都是女性朋友必備的課程，
然而他們最擔心的就是怎麼祛斑最有效，
一直以粉底遮掩並不是長久之計，
於是吃什麼祛斑最有效?怎麼祛斑最有效?是那些經常被色斑困擾的女性朋友們所疑問最多的。
下面小編就介紹幾種食療的祛斑方法，
告訴大家吃什麼祛斑最有效。
黑木耳紅棗湯材料：紅棗20枚，
黑木耳30克。
將黑木耳洗淨，
紅棗去核，
加水合適，
煮半個小時左右。
每天早、晚飯後各一次。
功效：黑木耳可以潤膚，
預防皮膚老化，
配合紅棗有助於去除黃褐斑。
吃什麼祛斑最有效：黃瓜粥材料：大米100克，
鮮嫩黃瓜300克，
精鹽2克，
生薑10克。
做法：將黃瓜洗淨，
去皮去心切成薄片，
大米淘洗乾淨，
生薑洗淨拍碎，
鍋內加水約1000毫升，
置火上，
下大米、生薑，
武火燒開後，
改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，
再煮至湯稠，
入精鹽調味即可。
功效：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分，
經常食用黃瓜粥，
能消除雀斑、美白皮膚。
吃什麼祛斑最有效：番茄汁每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄，
對防治雀斑有較好的作用，
因為番茄中含豐富的維生素C，
可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，
有效減少黑色素的形成，
從而使皮膚白嫩，
黑斑消退。
吃什麼祛斑最有效：胡蘿蔔汁將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，
取10-30毫升，
每日早晚洗完臉後，
用鮮汁拍臉，
待幹後用塗有植物油的手輕拍面部，
此外，
每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。
祛斑功效：胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，
維生素A原在體內可轉化為維生素A，
維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，
並可防治皮膚粗糙及雀斑。
1、桃花茶桃花含有山奈酚、三葉豆甙、維生素A、維生素B、維生素C等物質，
能夠擴張血管、疏通脈絡、潤澤肌膚，
有益皮膚的血液迴圈，
促進脂褐質素代謝。
經常喝桃花茶可有效嫩白淡斑，
使皮膚變得紅潤，
還能夠預防色斑的產生。
2、玫瑰花茶玫瑰花茶的功效與作用有不少，
玫瑰花富含維生素、單寧酸，
能夠改善內分泌，
促進血液的迴圈。
經常喝玫瑰花茶，
可起到祛斑除皺、美白養顏的效果。
此外，
玫瑰花茶還可以清火潤喉。
