七日蔬菜減肥法有哪些 介紹做法簡單又不增肥的食物給你

隨著生活水準的提高， 體重超常者越來越多， 於是人們可以從報刊、電視上隨處瞭解到各式各樣的減肥食品和方法。 下面我來教大家快速減肥。

七日快速減肥法”中最重要的一點是要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯。 如果能嚴格按照所規定的方法進食， 減肥者在七天之內可減重4-7公斤。 如果七天之後還想繼續減下去， 只要重複這一方法即可。 如果中間停了一天打亂了飲食安排， 則必須重新開始。

工具/原料食療方法/步驟減肥湯的原料及製作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥、幾個番茄或3罐番茄醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。 把蔬菜切成塊加水， 放入鹽、辣椒或其他調料。 先用大火煮10分鐘， 再用小火繼續煮， 直到把蔬菜煮爛了為止。 煮好的湯可以隨時喝， 但湯裡不能放其他東西。 如果中午不能回家吃飯或者出遠門， 可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。

1、第一天， 湯和水果。 除了香蕉外， 其他水果都可以吃， 不過甜瓜和西瓜要少吃， 因其所含熱量比其它瓜果多。 第一天只能喝湯和吃水果。 如果喝茶、咖啡和果汁， 請不要加牛奶和糖

2、第二天， 湯和蔬菜。 第二天除了喝湯外， 可以吃所有的蔬菜， 不限量， 而且最好選擇新鮮的蔬菜。 不要吃豆類和玉米。 中午可以吃點烤土豆。 請記住：不能吃任何水果， 要多喝水。

3、第三天， 湯、水果和蔬菜。 這一天不能吃烤土豆， 湯、水果和蔬菜可以隨便吃， 冊時要多喝水。 如果前三天都能嚴格遵照飲食規定， 即可減重2-3公斤。

4、第四天， 湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。 除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外， 還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。 切記：喝的牛奶不能超過湯的量。

5、第五天， 湯、牛肉和番茄。 除喝湯外， 可以吃些番茄、牛肉。 牛肉可以吃200克， 番茄果生吃， 不限量。 這一天要求喝6-8杯水， 只喝一次湯就可以

6、第六天， 牛肉和葉類蔬菜。 牛肉和蔬菜隨便吃， 還可以吃兩塊牛排， 但不能吃烤土豆。 除喝一次湯外， 一定要多喝水。

7、第七天，

米飯、果汁、蔬菜和湯。 可以吃點米飯和蔬菜， 喝些不加糖的果汁， 多喝水。 蔬菜可以用蔥炒著吃。

注意事項每個人的情況都有差別， 自己把握度。 大家過完年後或多或少都會有些發胖吧， 那麼不想絕食也不想運動的你， 該如何快速有效的趕走這些贅肉呢，

其實也是超級簡單的哦， 減肥達人推薦懶人必看減肥法， 七日蔬菜瘦身湯。

七天瘦身湯對於懶人來說， 最好的減肥方法就是通過飲食去改變了， 但是也有很多人是屬於比較貪吃的類型， 不吃飽很容易控制不住的去暴飲暴食， 那麼你可以通過喝湯來調節， 一是飽腹感很強， 二是瘦身的效果很明顯， 三是排毒緩解便秘的作用也超級好。