反重力瑜伽（AntiGravity Yoga）是一種新型的瑜伽方式，
它與傳統瑜伽不同，
它借助從屋頂吊下的絲質吊床，
讓練習者完成所有動作。
不過它和平常那些瑜伽一樣，
同樣能帶來精神安寧。
這項運動的創編者是美國人克里斯多夫·哈里森（Christopher Harrison）。
練習方法反重力瑜伽舉措不必要較強的肢體和諧性，
不少初學者練習後感想血流加速，
肢體越發伸張。
“樞紐關鍵舉措比平凡瑜伽容易得多。
”一名練習者云云評價。
哈里森在美國紐約曼哈頓區有一間事情室，
每週授課。
“對我而言，
（反重力瑜伽）最緊張的意義在於包涵性。
我母親想要熬煉，
不外背部有毛病……她實行反重力瑜伽，
結果不錯。
我母親可以做到，
全部人都能做到。
”發展現狀反重力瑜伽同樣在歐洲掀起熱潮。
愛爾蘭和義大利已有特許授課機構，
類似課程也出現在英國。
“反重力瑜伽變得盛行……我們盼望人們來上真正的瑜伽課，
領會何謂原創。
現在已有普拉提課程、兒童瑜伽和特別人士瑜伽……（反重力瑜伽）體系仍在生長。
”哈里森說。
反重力瑜伽的好處1、脊椎舒展吊床的反重力可以讓脊椎得到更好的伸展，
脊椎的承受壓力幾乎為零，
並且對頸、肩、腰、背等也可以得到舒展，
緩解這些部位的不適。
另外，
反重力瑜伽的倒立反重力可以讓頭和心臟倒置，
這樣可以緩解心臟的壓力，
使血液迴圈更加暢通。
2、鍛煉肌肉反重力瑜伽和普通的瑜伽不一樣，
它是在搖晃的吊床上進行訓練的，
為了保持身體的平衡，
練習者就不得不使用到核心肌群以及很多平時鍛煉不到的肌肉，
使他們可以得到更好的鍛煉，
它對於力量、平衡性、靈活性等的訓練都要優於傳統瑜伽。
3、適合放鬆反重力瑜伽練習所用的選吊床，
可以將練習者包裹在裡面，
這樣就可以進入一個與外界隔絕的寧靜空間，
在瑜伽鍛煉完之後進行的冥想環節當中，
練習者可以得到更好的休息、舒緩和安寧，
同時也可以更加集中注意自己的頭腦、呼吸、意識等，
是一種非常棒的放鬆方式，
尤其適合失眠患者和高強壓力工作者。
上面我們為大家簡單介紹了一下反重力瑜伽的好處，
相信大家對它也有一定的瞭解了。
反重力瑜伽與傳統瑜伽相比，
可以減輕練習者的身體壓力，
使練習更加輕鬆，
而且可以快速進入冥思靜想的禪境，
具有高效的放鬆、瘦身以及療愈效果。
