想要快速消耗卡路里脂肪的最快方式就是運動，
當然，
最重要的是要選對運動方式，
下面就為大家分享最消耗脂肪的運動大排行！一起運動起來吧！第一名：潛水每小時消耗的卡路里：約900。
比基尼、比基尼身材！潛水是所有的健身運動中，
最有效地塑造身材的一項運動哦。
它全方位能幫你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的線條。
第二名：劃槳每小時消耗的卡路里：500到70。
0抓住一塊槳，
跳躍到一塊木板上，
試圖移動找到衝浪的最佳點，
然後慢慢地站起來，
在水中自由地劃行。
這是國外最流行的運動啦。
第三名：山地自行車每小時消耗的卡路里：500到600。
早上乘著新鮮的空氣，
騎著自行車爬上公園的小山坡，
然後呼嘯而下，
想著你就開始心動了吧？另外，
騎自行車可是能很好地瘦大腿翹臀哦。
第四名：越野滑雪每小時消耗的卡路里：約500(或以上)。
越野滑雪是一項極其艱難的有氧運動，
但它不適合膽小者哦。
當你盡情地下滑時，
絕對是一項瘦腿瘦胳膊的運動。
第五名：攀岩每小時消耗的卡路里：約550。
週末約上三五好友攀岩，
不僅可以聯絡感情，
放鬆精神，
還可以減肥瘦身呢。
第六名：單板滑雪每小時消耗的卡路里：約500。
滑雪讓你從頭到腳，
每一塊肌肉都動起來，
特別是對於腿部的鍛煉。
不過由於很大的運動量，
第二天腿部可以會有點痛哦。
第七名：劃舟每小時消耗的卡路里：300至350。
漂流是一個極好的鍛煉上半身方式，
比在健身房做啞鈴操更有樂趣和效果。
漂流不僅能瘦手臂、肩膀和美背，
還可以鍛煉你的平衡能力。
第八名：衝浪每小時消耗的卡路里：約200。
跳上衝浪板上，
絕對是一個令人振奮的體驗，
而且能夠極有效地瘦腿、瘦手臂。
以上就是推薦的8種最能消耗卡路里的運動。
