中午吃飽就睡會怎麼樣 揭秘這樣做的壞處有哪些

剛吃飽飯就睡覺會胖嗎？這個雖然還沒有什麼依據， 但是剛吃飽就睡覺的確害處多多。 剛吃完飯就睡覺， 很容易引起食物反流，

使胃液刺激食道， 輕則引起不適， 重則引起反流性食管炎。 更嚴重的是， 飯後血液會集中在消化系統， 血流速度減慢、血液黏稠度增加， 心臟、大腦等重要器官的血流量相對減少， 容易誘發心腦血管意外。 嚴冬來臨， 萬物都在休養生息， 不少人也隨之進入“冬眠模式”， 總是昏昏欲睡， 甚至一吃完飯就躺在床上進入夢鄉。 不良的睡眠習慣， 對健康影響很大。 剛吃完飯就睡覺， 很容易引起食物反流， 使胃液刺激食道， 輕則引起不適， 重則引起反流性食管炎。 此外， 入睡以後， 機體新陳代謝減低， 食物中的熱量轉變為脂肪， 容易導致發胖、血脂升高等。

更嚴重的是， 飯後血液會集中在消化系統， 血流速度減慢、血液黏稠度增加， 心臟、大腦等重要器官的血流量相對減少。 此時， 如果立即睡覺， 可能加重心腦供血不足， 出現胸悶、頭暈、乏力等不適， 嚴重者可能誘發心腦血管意外。 因此， 飯後最好適當調整一下， 20~30分鐘後再上床睡覺， 可以站起來走動一會兒， 緩解困倦感。 午睡時間注意不要太長， 最好控制在1個小時以內。

此外， 還有一些不良習慣也會影響心腦健康。 第一， 早起賴床。 冬天， 很多人睡醒後捨不得從溫暖的被窩裡爬出來， 殊不知， 經過一夜睡眠， 身體處在“缺氧”的小環境， 繼續賴床會加重心腦負擔。 第二， 睡回籠覺。 有人喜歡鍛煉、吃早飯後再上床躺一會兒， 這種做法很容易使心臟功能“大起大落”， 不僅影響鍛煉效果， 還可能引來疾病。 第三， 趴著睡覺。 趴著睡覺時頭部過度前傾， 容易壓迫心臟和頸動脈， 使心腦供血不足， 對本身心功能不好的人來說， 就更是雪上加霜了。