大腿肌肉拉傷了怎麼辦 急救處理方法很重要

肌肉拉傷， 是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。 這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。 肌肉拉傷後，

拉傷部位劇痛， 用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊， 觸疼明顯， 局部腫脹或皮下出血， 活動明顯受到限制。
肌肉拉傷後， 要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷， 然後用繃帶適當用力包裹損傷部位， 防止腫脹。 在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時， 可服用一些止疼、止血類藥物。 24小時至48小時後拆除包紮。 根據傷情， 可外貼活血和消腫脹， 可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。 如果是大腿肌肉少量肌纖維斷裂， 應立即給予冷敷， 局部加壓包紮， 並抬高患肢， 肌肉大部或完全斷裂者， 在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合。

1、冰敷。 最方便的方法是拿一個塑膠袋， 內放冰塊冷敷20分鐘左右， 冷敷過程中局部可能有些刺痛。 此時， 傷者可以把塑膠袋拿開一會兒， 然後再放上去。 如此反復進行， 嚴重者間隔3小時左右再重複一次， 一天可進行多次。
2、加壓包紮。 冰敷後用繃帶適當用力包紮損傷部位， 防止腫脹。 此時最好讓肌肉在伸展的狀態下包紮固定，

以防影響肌肉收縮， 這是防止受傷的肌肉反復損傷最關鍵的一步。
3、較嚴重者要抬高傷肢， 同時可服用一些止疼止血類藥物。 24小時至48小時後拆除包紮.根據傷情可外用活血消腫烏拉坤膏， 用較輕的手法對損傷局部進行按摩。

當損傷產生時應立即休息，

並配合進行一些冷敷、壓縮等處理， 這是保證組織損傷恢復健康所必須的措施。 但休息時間不能過長， 持久的休息對運動創傷是有害的。 所以， 應進行一些適量的、有控制的緩和運動， 因為有控制的緩和運動， 可以引起體內血液再分佈， 加強傷部供血與代謝， 引起細胞通透性增加， 使肌肉攝取氨基酸量增加， 為肌肉的蛋白質合成預備豐富的原料， 在肌肉蛋白質合成超過平時而迅速加強時， 起到修復組織的作用。 當然， 這裡適量運動的形式、強度應以損傷的性質而定(一些嚴重的創傷如骨折、肌腱斷裂、脫臼等除外)， 最好是在有經驗的教練或醫療人員指導和監督下進行。