你出現肌肉拉傷的情況，
主要考慮是因為你的軟組織受到了損傷，
建議你及時的進行治療，
一般情況下選擇用一些冰水藍冷敷一下，
它能夠促進你的血液迴圈，
建議你這段時間不要做一些過於劇烈的運動，
如果繼續做一些劇烈運動可能會加重病情，
如果嚴重的話，
還有可能使你出現損傷，
所以平時的時候一定要多注意調理，
如果嚴重也可以使用一些藥物來進行治療。
一般情況下，
臀大肌肌肉拉傷了是比較疼痛的，
所以如果想要恢復的好，
恢復的快，
那麼首先就必須要悉心休養了。
避免再用力，
另外還得去醫院開一些傷痛的藥膏，
這樣早晚貼一片，
也會有效果的。
再就是可以在傷口出塗抹一些紅花油，
注意可以推拿一下，
如果沒有紅花油，
那麼也可以直接推的，
這樣能夠加速受傷處的血液迴圈，
能夠活血化瘀，
緩解那種疼痛的。
請問小腿肚子肌肉拉傷了應該怎麼治療？
小腿肚子肌肉拉傷之後要更加注意休息，
平時可以用大盆子放滿熱水泡腳，
等肌肉鬆弛之後給小腿肚子進行按摩，
也可以適當的加些艾葉，
這樣既能暖腳暖宮，
還能補氣，
或者可以多泡熱水澡，
既能減少疲勞還能放鬆小腿的肌肉，
睡覺前也可以用熱毛巾對小腿肚子進行熱敷，
下次運動前一定要先做熱身運動，
如果是長時間不運動，
那就要儘量避免一下子高強度的訓練，
平時還應該多注意休息。
腿部肌肉拉傷有哪些症狀？
腿部肌肉拉傷大多數是由於運動前沒有進行熱身運動，
肌肉沒有完全活動開就進行劇烈的運動，
劇烈運動引起肌肉的強直收縮，
所以在毫無準備的情況下導致了肌肉的拉傷。
肌肉拉傷後，
局部軟組織會很疼，
變紫，
導致不能正常行走，
周圍軟組織變得腫脹，
需要很長一段時間修養。
更嚴重的肌肉強直會造成骨折，
需要打石膏固定，
在家修養。
所以運動前非常需要做熱身運動。
