揭秘流產十幾天可以減肥嗎 3大飲食療法還你一個健康身體

流產後正常情況下需要休息一個月， 避免風吹， 受冷， 期間抵抗力弱容易是需要注意的， 期間要保持情緒的穩定， 流產後不要吃些冷刺激的食物，

注意生活的規律性， 促使身體及時恢復建議你半個月後及時檢查一下， 注意保暖， 避免受風， 多注意補充營養， 平時要注意衛生， 每晚可以用冷卻的溫水清洗屁屁， 最重要的是注意營養的搭配， 少食生冷刺刺激食物， 幫助子宮恢復。 所以在流產後的十幾天想要減肥的女性還是打消這個念頭吧， 畢竟身體要緊！

人工流產後的食療進補， 首先要保證優質蛋白質、維生素和無機鹽的供給， 可選擇鮮魚、嫩雞、雞蛋、大豆製品、乳類、新鮮水果和蔬菜等。 同時， 還要注意補充足量的鐵質， 以防止貧血的發生， 可選擇動物肝、動物血、瘦肉、蓮子、大棗等。 進補食物選擇既要講究營養， 又要容易消化吸收。 不吃或少吃油膩生冷食物，

以及蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等理氣、活血且寒涼性的食物。 進補時間以半月為宜， 人流產前身體虛弱、體質差、失血多者， 可酌情適當延長時間。

食療方一：淨母雞1只(約重1250克)， 桂圓肉、荔枝肉、烏棗、蓮子肉、枸杞子各15克， 冰糖30克， 調料各適量。 雞腹部朝上放在大碗中，

桂圓肉、荔枝肉、烏棗、蓮子肉、枸杞子置於四周， 再加上冰糖及精鹽、料酒、蔥、姜、清水各適量， 上籠蒸2小時取出。 本方具有補血養陰之功效， 適用於人工流產後氣血虛弱， 面色蒼白， 形體羸瘦等。

食療方二：幹紅棗50克， 花生米100克， 紅糖50克。 將幹紅棗洗淨後用溫水浸泡， 花生米略煮， 去皮備用。 棗與花生米同入小鋁鍋內， 加水適量， 以文火煮30分鐘， 撈出花生米， 加紅糖， 待紅糖溶化收汁即成。 本方具有養血、理虛之作用， 適用於人工流產後貧血或血象偏低等。

食療方三：乳鴿1只， 枸杞30克， 鹽少許。 將乳鴿去毛及內臟雜物， 洗淨， 放入鍋內加水與枸杞共燉， 熟時加鹽少許。 吃肉飲湯， 每日2次。 本方具有益氣、補血、理虛之效果， 適用於人工流產後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。

人在流產後除了飲食外， 堅持晚飯後快步走半個小時以上也是很好的。 其實很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部， 這樣的人有一個共同的特點， 要麼長期從事案牘工作， 要麼不愛活動。 長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前，

多餘的熱量消耗不掉， 就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。 所以， 要想減肥， 必須改掉不愛活動的生活方式， 要增加運動， 消耗多餘的熱量。