任何皺紋都會嚴重影響一個人的美觀，
肥胖紋也不例外。
很多人都因為長的肥胖，
體內的脂肪堆積，
皮膚膠原纖維層受不了那麼大的壓力，
出現斷裂，
皮膚表層就回會出現淡紅色的細紋，
時間長了會變成白色的紋紋，
就是所說的肥胖紋。
有些人因為一下減肥幅度多大，
也會出現肥胖紋的現象。
肥胖一般會出現在腰部、臀部、大腿兩側等。
好發人群：不論男女老少都有可能出現的就是肥胖紋，
不論是身材肥胖的人，
或因減肥而瘦下來的人，
在肥胖的部分都有可能生成肥胖紋。
好發部位：肩膀、頸部、手臂、腹部、臀部、大腿等部位，
同樣會出現數條不規則的條紋。
方法/步驟：生命在於運動，
用運動的方法來淡化妊娠紋當然是個非常不錯的選擇。
1、行走：與呼吸相結合，
行走不宜過快，
行走的時候腳跟先落地，
還有強腎固本的作用。
2、跑步：採用慢跑，
慢跑時，
身體上下起伏不要太大，
要平緩。
調動全身的機理，
加快新陳代謝，
可以減去體內多餘脂肪，
淡化出現的肥胖紋。
3、顫抖法：兩腳踏地與肩同寬，
兩手自然下垂，
兩腿微曲，
全身松立，
眉心舒展，
面帶微笑，
全身做有規律的上下顫抖。
是全身性的調理，
有助於排出體內的毒素。
4、適度的按摩可以促使膠原蛋白增生，
最好可以搭配專門去除肥胖紋的產品一起使用。
市售許多的除紋按摩的產品，
都會添加精油、植物性萃取油藉按摩來幫助提高肌膚的平滑度，
其中有些成分還能達到活化局部組織，
讓膠原蛋白新生程度較佳，
達到緊致度提升、表層肌膚較平滑等效果。
5、粗纖維具有纖體排毒的功效，
因此在平日三餐中應多攝取西芹、南瓜、甘薯與芋頭這些富含纖維素的蔬菜，
可以促進胃腸蠕動，
減少脂肪堆積。
多吃富含膠原蛋白的食物還能增加皮膚的彈性。
6、減少動物性脂肪的攝取：食用過多的奶油或乳酪，
不僅易使血液傾向酸性，
讓人易於疲勞，
也會讓脂肪囤積於下半身，
造成臀部增大，
產生伸展紋。
所以最好以大豆之類原植物性蛋白質，
或是熱量低且營養豐富的海鮮為主，
可以促進新陳代謝與體內脂肪的消耗。
同時，
儘量以玉米油、橄欖油與葵花油取代動物性脂肪，
它們均含有大量不飽和脂肪酸，
能讓你兼顧美麗與健康。
7、臀部緊實收縮法：仰面平躺在地板上，
腿部彎曲，
雙手平放在身體兩側，
盡可能向上抬起你的臀部，
收縮臀部肌肉。
舉起臀部並保持3秒鐘，
然後緩緩放下。
此組動作重複15次，
每週練習3次，
4周以後你的臀部將明顯緊致，
肥胖紋亦會有所減輕。
