吊單杠能治肩周炎嗎？吊單杠可以的。
次數可由少到多，
循序漸進，
貴在堅持。
經常勞動做家務的人很容易得肩周炎，
因為他們的整個手臂包括肩部都在不停活動，
而且動不動就會有些過度。
長期處於這種緊張、勞累狀態，
肩部就容易損傷。
因此一定要注意勞逸結合，
每次勞動的量要適度，
不要給肩部太大的壓力。
無論是伏案寫字，
或者是對著電腦操作，
還是低頭做手工，
都要講究一個正確的姿勢。
如果姿勢不正確，
我們的身體就會處在一種很彆扭的狀態，
久而久之，
就會出現很多毛病，
像腰椎間盤突出、生理曲度消失等等，
肩周炎也是。
所以不管做什麼事情，
都要採取一種對身體最為舒服和恰當的姿勢，
這樣就能夠有效預防肩周炎等疾病的發生。
平時不要用力拉扯自己或他人的手臂，
或是胡亂掄甩。
以防造成肩部的拉傷。
假如不小心有受傷，
也要去醫院進行正規治療，
不要延誤。
肩周炎的早期，
可以去醫院的理療科進行推拿理療，
使用紅外燈照射。
疼痛明顯且局限于某一處時，
可以局部打封閉，
注射激素緩解疼痛，
常用的有強的松。
沒有得肩周炎時要控制活動量，
得了肩周炎時倒要提倡活動，
在不會引起肩部疼痛的前提下，
每天都應當堅持進行肩周運動，
比如盡可能地伸手摸高，
兩手放後背努力去勾手指等等，
努力使粘連的關節內外能夠活動開來。
1、背牆外旋（屈肘甩手）——患者背部靠牆站立，
或仰臥在床上，
上臂貼身、屈肘，
以肘點作為支點，
進行外旋活動。
2、面壁爬牆——患者面對牆壁站立，
用患側手指沿牆緩緩向上爬動，
使上肢儘量高舉，
到最大限度，
在牆上作一記號，
然後再徐徐向下回原處，
反復進行，
逐漸增加高度。
3、體後把手—— 患者自然站立，
在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，
健側手拉患側手或腕部，
逐步拉向健側並向上牽拉。
4、越頭摸耳——患者屈肘，
手指從患側耳朵向上，
越過頭頂去摸健側耳朵，
或從前額經頭頂摸腦後部，
反復進行。
5、展臂站立—— 患者上肢自然下垂，
雙臂伸直，
手心向下緩緩外展，
向上用力抬起，
到最大限度後停10分鐘，
然後回原處，
反復進行。
6、後伸摸棘—— 患者自然站立，
在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，
屈肘、屈腕，
中指指腹觸摸脊柱棘突，
由下逐漸向上至最大限度後呆住不動，
2分鐘後再緩緩向下回原處，
反復進行，
逐漸增加高度。
也可做越頭摸耳的動作。
