很多人都有清早起床先喝一杯蜂蜜水的習慣， 蜂蜜水清甜的口感暖暖的喝上一杯的確讓我們神清氣爽， 一早就感受到甜蜜的氣息。
蜂蜜水有很多的好處， 可以通腸潤腸， 緩解便秘， 還可以潤肺止咳， 可是清晨喝的第一杯水又至關重要。 這麼好的蜂蜜水清晨起床就喝就一定好嗎?
如果我們清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水， 這種做法是不適宜的。 原因是蜂蜜水中含有相應的糖分， 不是以單純水的形式存在， 飲用後， 在體內蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用， 這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。
所以， 每天早晨如果喝的第一杯水是蜂蜜水的話不能有效的補充機體細胞的水分， 也不能很好的起到潤腸的效果。
其實， 清晨第一杯水喝白開水是最健康的。 因為研究表明， 白開水中含有的鈣、鎂等礦物質對預防心血管疾病很有幫助， 比較適合中老年人。 此外， 白開水沒有任何熱量， 不用消化就能被人體吸收， 使血液迅速得到稀釋， 促進血液迴圈， 讓人更快地清醒過來。 最好的是煮沸後的溫水， 20--25°c的白開水是最佳選擇， 因為其內含的活性生物。
我們在起床後的第一杯水對我們的身體是至關重要的。 第一杯水應該怎麼喝?第一杯水應該喝什麼?這都是非常重要的， 有時候我們往往過於在乎， 而在其中加入了過多的附加材料， 以希望獲得更多的營養。 其實往往不然， 最健康的方法往往是最簡單的， 其實清晨只是喝上一杯溫白開水就是最科學的喝法。
蜂蜜水什麼時候喝好
消除疲勞
尤其是熬夜後在所有的天然食品中， 大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用， 改善血液的營養狀況，
用法：中午一杯蜂蜜水。
解酒
蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖， 它可以促進酒精的分解吸收， 因此有利於快速醒酒， 並解除飲酒後的頭痛感。
用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊塗蜂蜜的餅乾麵包， 酒後飲蜂蜜水。
潤肺
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效， 枇杷蜜的止咳作用最好。
用法：梨一個， 切薄片拌蜂蜜吃， 每日數次。
消除大餐後的積食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌， 還有增強腸蠕動的作用， 能顯著縮短排便時間。
用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
讓興奮的神經安眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能， 緩解神經緊張， 促進睡眠， 且沒有副作用。
用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
安撫皮膚
蜂蜜是最理想的護膚品。 它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性， 能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌。
用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜， 加入麵粉調勻後就成為葡萄汁蜂蜜面膜， 或睡前喝一杯蜂蜜水。
