盤點鍛煉器材有哪些 讓你在家也能鍛煉出好身材

1.划船器家用划船機算是非常實惠的健身器材。 這是一種模擬划船運動的健身器材， 對上肢、腰部、腿部、背部等處的肌肉都有很好的增強作用，

能達到全身肌肉的練習效果。 尤其是對那些格外想鍛煉腰腹和上臂處肌肉的人， 這種划船機肯定能帶來意想不到的塑身效果。 2.瑜伽初學者套件堅持練習瑜伽的好處就不用多說了， 無論是針對放鬆身心還是塑性， 瑜伽都能給出很棒的效果。 這種套裝組合包含了基礎的瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽拉力帶和瑜伽練習教學， 可以幫助瑜伽初學者得到一個很好的入門。 3.心率表率表在愛好健身的人群中是非常普及的一種工具， 它能準確記錄運動心率數值， 在有目的性鍛煉中的作用十分明顯。 通過監測心率變化， 我們能夠明確地瞭解到自己運動過程中各細節的鍛煉效果， 進行針對性的調整， 讓鍛煉也達到事半功倍的效果。 4.跑步機辦公桌這種將辦公桌與跑步機結合的器材最初誕生於美國， 被很多美國企業迎入了辦公室。 記得以前看到一篇新聞說有員工上班一年能減重30公斤。 雖然我們在辦公室鍛煉不太現實， 但購置一台小型的跑步機辦公桌放進家裡還是可以的， 在用電腦的同時還鍛煉了身體， 何樂不為。

5.智慧體重秤好像身邊的朋友每人都有一個微型電子秤， 不過有沒有考慮過把它換成無線智能電子秤？除了體重的變化以外， 它還能記錄你的BMI、瘦體重和體脂百分比， 一目了然的圖表能讓人很清楚地知曉資料的改變趨勢， 無線網自動同步統計資料的設計和時尚簡潔的外觀簡直酷炫到不行。 6.健身活動監測器同樣是能記錄我們運動時各項資料的一款產品， 不過除了檢測和存儲以外， 它還能説明計算資料， 讓大家可以更快地達到目標指數。 7.全身平衡球套裝平衡球能讓人進行各種不同強度的練習， 是近年新興的趣味健身運動。 它能訓練腹部、背部、臀部和腿部等多處的肌肉，

對改善身姿平衡身體有非常棒的作用。 而且健身球能承受的最大壓力數值非常高， 顏色也十分多彩， 外貌和功能全都有。 8.壺鈴套裝與常規啞鈴、杠鈴訓練的不同之處在於， 壺鈴對提高整體的爆發力來說更為有效， 平時能用它來做各種推、舉、提、拋、蹲跳等動作練習， 重量規格也分多鐘， 挑選一套適合自己的壺鈴放在家中做不同程度的練習， 長期堅持肯定能收到很滿意的效果。

9.折疊橫臥自行車橫臥自行車需要人保持斜靠的姿勢， 騎躺的狀態也能帶來很大的舒適度。 它主要是用來鍛煉腿的， 能讓身體其它部位得到自然的放鬆與休息。 這種自行車還能折疊， 占不了太大的體積， 擺放在家裡也不會降低整個空間的佈局效果。 10.收腹滾動器這是一款鍛煉腹肌的神奇， 能完滿地收緊腹部， 還能用它左右傾斜身體來鍛煉側腰， 手柄的設計很人性化， 握起來的手感很舒適。 最棒的一點是它可以自動回彈， 這可以有效地緩解肌肉酸痛， 安全有有效。 11.手動折疊式跑步機很多朋友都對我講過說想買一台跑步機放在家裡，無奈出租房空間太小，會變得非常擁擠。其實日常鍛煉的話，簡易的折疊式跑步機就足夠了。手動跑步機還能根據自身的實際情況來靈活調節，達到個性化的鍛煉健身。12.橢圓機橢圓機也是常見的心肺適能運動訓練工具，推出後很短的時間內就受到了大眾的廣泛喜愛。長期用橢圓機鍛煉，不僅對預防和緩解頸椎、肩部、背部的疼痛問題，還能在運動過程中保護人的關節，安全係數非常高。當然，想要用它來鍛煉腰部、臀部、大腿、側腰和腹部的肌肉也是可以的。13.磁控健身車磁控健身車比普通的動感單車更靜音，飛輪內置的設計讓它的安全指數很高。如果家裡有小孩的話，磁控車更為保險一些。這種健身車對大腿肌群的鍛煉效果很強，並且一般會配心率表，品質和功能都很突出。這些器材無論是從功能還是從大小來講，都是十分適合擺放在家中的。不僅能節省空間，還能帶來很好的保健與塑形功效。輕輕鬆松在家就能擁有好身材了呢。

11.手動折疊式跑步機很多朋友都對我講過說想買一台跑步機放在家裡，無奈出租房空間太小，會變得非常擁擠。其實日常鍛煉的話，簡易的折疊式跑步機就足夠了。手動跑步機還能根據自身的實際情況來靈活調節，達到個性化的鍛煉健身。12.橢圓機橢圓機也是常見的心肺適能運動訓練工具，推出後很短的時間內就受到了大眾的廣泛喜愛。長期用橢圓機鍛煉，不僅對預防和緩解頸椎、肩部、背部的疼痛問題，還能在運動過程中保護人的關節，安全係數非常高。當然，想要用它來鍛煉腰部、臀部、大腿、側腰和腹部的肌肉也是可以的。13.磁控健身車磁控健身車比普通的動感單車更靜音，飛輪內置的設計讓它的安全指數很高。如果家裡有小孩的話，磁控車更為保險一些。這種健身車對大腿肌群的鍛煉效果很強，並且一般會配心率表，品質和功能都很突出。這些器材無論是從功能還是從大小來講，都是十分適合擺放在家中的。不僅能節省空間，還能帶來很好的保健與塑形功效。輕輕鬆松在家就能擁有好身材了呢。