阿嬌自拍秀事業線 運動豐胸短期見效

阿嬌自拍秀事業線， 運動後的她肌膚狀態更好了！雖然黑粉總是攻擊阿嬌的腿， 但是阿嬌前凸後翹的身材無需質疑。 小胸女生的豐胸夢從沒有停止過，

1、擴胸運動

這個是比較基礎的豐胸動作， 而且擴胸運動大家都做過， 只需糾正一下動作， 每天抽出碎片時間鍛煉， 也不會很費時間。

效果：這個動作練到胸腔的部位， 同時能帶動背部蝴蝶骨的肌肉， 豐胸和美背同時進行。

2、俯臥撐

大家不要以為俯臥撐是男人專用， 其實不同的俯臥撐做法， 可以練到不同的身體部位， 而且同樣適用於女性身體塑形。 做俯臥撐動作的時候， 要尤其注意手臂、腰間和雙腿的姿勢， 如果沒有做到標準的動作， 除了鍛煉沒有效果， 還會影響你原本的身材曲線。

注意要讓身體在同一直線上， 然後要手臂彎曲， 身體自然的下沉， 當下巴接近地面時， 再支撐起身體。 重複進行， 10下為一組， 每次做2-5組。 一天可以做多次。