乒乓球是一項集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力為一體的球類運動，
同時又是技術和戰術完美結合的典型。
乒乓球運動，
老少皆宜，
對身體素質的要求不高，
適應人群比較廣。
就我個人來說，
主要有五大好處。
第一，
強身健體，
增強活力。
一項運動總是要求有一定的運動量的，
有的需要力量，
有的需要耐力，
有的身高很重要，
有的爆發力不能小。
籃球、排球基本是巨人運動，
足球只能在30歲以前踢，
網球體力要求不低。
乒乓球運動彈性很大，
有勁可以使出全身力量，
不需吝惜自己的體力。
進攻恨不能泰山壓頂，
拉弧圈一會兒就大汗淋漓;力量小的可以採取防守策略，
四兩撥千斤，
把千鈞之力化為繞指柔。
乒乓球運動是最佳的鍵腦運動：運動者在球臺邊進行運動時，
大腦在短時間內，
要對來自眼睛、耳朵的資訊進行思考分析與綜合，
調動視覺、聽覺各感覺器官、運動中樞及全身肌肉快速工作，
選擇最佳擊球點，
進行恰如其分的回擊，
長期練習，
可大大提高神經系統反應速度和綜合協調能力。
乒乓球運動是多方位高層次的健身效果：乒乓球運動能使人體的迴圈、呼吸系統的功能大大加強，
運動使心肌變得發達有力，
心容量加大，
每搏輸出量增多，
血管壁彈性增加，
這些變化對中老年人十分有益，
可減少心血管疾病的不良影響。
同時使呼吸肌得到鍛煉，
可增加肺活量，
改善呼吸功能。
長期的乒乓球運動不僅可使上肢、下肢和腰背肌肉發達健壯，
關節更加靈活、穩固，
相應也提高了人體的速度素質、力量素質和身體的靈活性和協調性，
使人體更健壯充滿活力。
可謂“長樂無極老複丁”。
切磋球藝，
提高實力。
“良玉須切磋，
璵璠就其形。
”乒乓球技巧無邊，
打乒乓球是有一定技術含量的運動,每一拍打的都與前面打的不一樣,技術的提高沒有止境, 2.7克的重乒乓球，
要控制好確實是需要技巧的，
同樣是為了把乒乓球擊打過網，
就有抽、拉、沖、掛、撕、帶、劃、撇、劈、擰、挑、彈、砸、扣等多種技能、技巧。
落點、速度、力量、旋轉四要素使得乒乓球具有無窮的變化，
配之以站位、重心、臂彎、手腕、手指的用力方向和擊球時機，
把乒乓球推到球類運動技巧之王的地位。
我喜歡不斷學習和提高的運動,不喜歡單調的運動,經過這一段時間的訓練，
不但鍛煉了身體，
而且提高了實力，
去年我獲得單位的單打冠軍。
