懶人減肥絕招 4組床上伸展操趕走肚腩

瘦腹動作一

身體平躺， 雙腿彎曲呈90度角， 雙手抱膝， 手臂伸直， 腳繃緊， 頸部保持緊張狀態。

瘦腹動作二

將雙臂向外伸展， 儘量伸直，

瘦腹動作三

慢慢抬高右腿， 直至與上身呈90度角， 同時用雙手抱腿， 腳繃緊， 左腿伸直， 頸部， 肩部保持緊張狀態， 保持10～30秒， 然後換左腿進行同樣的動作。

瘦腹動作四

儘量上抬身體將右腿向身體上方伸直， 雙手握住腳踝，

四個瘦腹動作簡單易學， 非常簡單， 關鍵是瘦腹效果特別明顯， 對於那些懶美眉們來說， 還有什麼運動是比這四個瘦腹動作更輕鬆的呢?所以， 為了美麗， 趕緊收藏起來吧， 每天入睡前輕鬆做一做， 一定會加速燃脂的， 不久之後， 你會發現， 自己的小肚子越來越平坦了。