一提到泡腳大部分的人認為這是冬天才應該做的事情， 認為夏季天熱勁量避免一切熱的東西。 認為熱水泡腳就不適合在夏天做。
方法/步驟
夏季暑多夾濕， 脾最怕濕， 濕氣阻滯在脾胃， 就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。 夏季人體陽氣最旺盛， 用溫水泡腳(足浴)能更好地刺激經絡， 振奮人體臟腑機能， 有助於祛除暑濕， 預防熱傷風， 讓人精神振奮， 增進食欲， 促進睡眠。 先天脾胃不好的人更適合。 從經絡角度來說， 雙腳是人體穴位最密集的部位之一， 存在與各臟腑相對應的反射區， 脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過此， 泡腳時通過經絡傳導， 也能達到臟腑保健效果。
不同中藥足浴適應症不同
夏季祛除暑濕還可用中藥藿香煎汁泡腳， 取藿香30-50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘， 再用文火煎至1000毫升， 取汁後再加水2000毫升煎至1000毫升， 將兩份藥汁放在盆中， 浸泡雙足， 藥液以泡過足踝為度， 在浸洗過程同時進行足部按摩。
不同的中藥煎汁足浴， 有不同的適應症， 如頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、感冒、濕疹足癬、風濕性關節痛、足跟痛、腰痛及坐骨神經痛、高血壓、糖尿病等，
睡前泡腳勝吃補藥
泡腳也有講究。 “睡前洗腳， 勝吃補藥”， 睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒踝關節處)， 每次浸泡20-30分鐘(期間可加熱水保持水溫)，
家庭足浴有宜忌
1、飯後不能立即足浴， 以免影響消化;
2、足浴時， 室內環境宜安靜舒適， 室溫適中， 不要直接吹風， 精神要放鬆;
3、水溫要保持溫熱， 太冷易引起感冒等不適， 太熱會燙傷皮膚， 尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高。 凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜足浴;
4、足部皮膚皸裂者水溫不宜太高， 泡洗後擦乾應塗上凡士林;
5、足浴過程中要注意觀察， 如出現神志模糊、面色蒼白、出冷汗等異常情況應立即停止並告知家屬及時處理;
6、冬天足浴時應在膝蓋上加蓋大毛巾保暖， 足浴後立即擦乾雙腳， 注意足部保暖。
注意事項
注意， 每次泡腳時間不宜過長， 但對於如慢性風濕性關節炎、慢性高血壓等要適當延長一些。 具體時間需根據泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳後的感受來逐漸調整。
夏天許多人喜歡用涼水洗腳， 認為這樣可以降溫消暑， 感覺比較舒服。 其實這樣不利於下肢血液迴圈， 長期如此對健康有害， 應該避免。
