跆拳道旋風踢慢動作圖解 10步讓你快速成為跆拳道高手

跆拳道旋風踢， 也叫旋風腿， 是跆拳道單一腿法中最難的一種， 也是跆拳道中非常漂亮， 踢起來像一陣旋風， 非常高端的一種腿法；旋風踢腿法可以全身旋轉360度空中踢出，

也可全身旋轉540度空中踢出！高端大氣上檔次的一種腿法！跆拳道旋風踢腿法動作怎麼做方法/步驟1、首先在做旋風腿之前， 我們去操場上跑幾圈， 等跑出汗了之後， 我們去操場外面的欄杆處壓壓腿， 把腿壓成一字形。 2、接下來就是做好格鬥式:左腳向前， 右腳在後， 倆腳成一條直線， 雙腳尖著地， 兩腳微微彈起；左手前伸， 與肩同高， 右手護住右臉。 全身放鬆， 準備戰鬥接下來， 頭向右向後轉， 接著帶動肩往右往後轉， 在帶動胯和腿一起往右往後轉， 腿在往右往後轉的時候開始慢慢的抬起， 劃弧度， 等腿被頭和肩帶動轉到當初做格鬥式的正面時， 抬到最高位置3、腿抬到最高位置的時候， 速度要快， 要瞬間， 以弧度的形式抬到最高點， 腳尖著地， 與地成90度角， 右腳膝蓋與胸同高；同時在右腳抬到快到最高點的時候， 左腳在空中踢出， 直踢對手腰部和肋骨部位， 踢出的時候整個人是懸浮在空中的4、旋風腿踢出後， 再雙腳同時落地， 剛開始練的時候， 可以按上面的細節一步一步來， 等熟練後， 整個旋風踢腿法必須在0.1S只能踢完， 而且踢出的腿法， 不能亂踢， 要達到想踢那個部位就踢哪位部位的境界5、為什麼不能亂踢， 旋風踢腿法， 踢出的時候全身都是360度旋轉在空中的， 也就是對手根本看不清你， 你必須踢中目標， 踢中對手， 不然就只是徒有其表， 中看不中用了。

6、整個旋風踢腿法， 要想踢哪就踢哪， 需要你在練習的過程中， 眼力要到位， 眼力要死死的鎖住你踢的對手那個部位， 同時你的全身的協調性要配個你的眼力， 還有你的全身的平衡性一定要練好。 7、所以跆拳道的旋風踢腿法， 在整個腿法的難度中， 是最高難度的。 你必須讓你的柔韌性， 身體協調性， 全身在空中的平衡性，

力量， 眼力， 全部到位， 統一協調， 才能把整個旋風腿做到完美的境界8、如果柔韌性不好， 你的腿法根本踢不出；如果全身的協調性不好， 你根本無法做到全身幾個動作的完美結合；如果平衡性不好， 你整個人在空中無法平衡的定在空中， 自然也就無法在空中踢出旋風一樣的腿法。

9、等你熟練的掌握了， 全身旋轉360度， 踢出旋風踢腿法的時候。 接下來就是， 旋轉540的旋風踢腿法了10、旋轉540度的旋風踢腿法， 核心要領：就是做好右格鬥式， 然後左腳上步， 之後就是連接上面講解的步驟踢了。 在整個過程中， 腳上步的速度要後面360度旋風踢的動作要連貫無比， 不能有絲毫的停頓， 要一氣呵成。 在整個跆拳道單個腿法中也就算旋風踢腿法難度最高了， 只要你按照上面的要領去做了， 你也可以把旋風踢腿法做好。