最近一份研究報告指出, 腰部纖細的女性相較於紙片人更對異性具吸引力, 由此也顯示審美觀逐漸在改變中。 另一份統計資料顯示,
1、晚上六點前吃晚餐
睡前4小時吃晚餐不易引起發胖。 但如果你是有小肚腩的MM, 可以將晚餐安排在晚上6點之前, 讓腸胃在睡前有足夠的時間消化, 這樣腹部不會囤積脂肪哦。
2、海鹽按摩法
洗完澡後, 利用海鹽, 繞肚臍順時針按摩腹部50圈, 然後逆時針按摩50圈, 然後雙手交疊上下用力的按摩50次。 海鹽可以夠促進身體排出廢物, 同時還可以促進脂肪代謝, 為肌膚補充所需的礦物質, 讓腹部肌膚變得細緻緊實。 堅持1-2個月,
3、腹式呼吸
腹式呼吸不但能刺激腸胃的蠕動, 還可以促進體內宿便排出, 同時加速腹部脂肪燃燒。 每天利用每個窩在沙發裡看電視時或是睡覺前躺在床上時, 做十來分鐘的腹式呼吸:用鼻子慢又沉的吸氣, 感覺腹部漸漸地隆起,
4、中藥瘦小腹
中藥可以調理體質、促進脂肪代謝。 所以, 你可以針對你的體質開幾付促進末梢血液迴圈、調節腸胃功效的中藥。
5、床上轉體操
雙手交叉放在胸前, 平躺在床上, 背部緊貼床上, 雙腿要微曲, 頭與上身向左側轉動, 同時雙腿向右轉動, 停頓幾秒後, 頭與上身轉向右側, 雙腿則向左轉動, 重複做這套動作堅持1-2分鐘, 你會感覺到腹部微微開始發熱發汗。 堅持做下去, 很多就能收到你要的瘦腰效果哦!