如果你正在尋找方法來燃燒更多的卡路里， 但是又不想花費很多的功夫， 這裡就有為大家準備好的4個方法。 能幫助你加快新陳代謝，
1、做有氧運動
有氧運動對保持你的新陳代謝平穩運行是至關重要的。 在一項研究中發現， 經過45分鐘的自行車鍛煉， 受試者在鍛煉後14小時內將190卡路里的熱量攝入超過他們的靜息代謝率！如果每週你只做兩到三次45分鐘鍛煉，
2、吃早餐
經過一個漫長的禁食之夜， 你的身體需要燃料來加速新陳代謝。 不吃早餐可以減緩你的身體燃燒脂肪的能力， 因為它試圖節約能源， 所以確保你吃早餐要在醒來一個小時內， 以幫助保持你的新陳代謝在高。
3、鍛煉計畫
運動不只是融化的脂肪， 還能改變你的DNA來提高你的新陳代謝。 專家建議每次運動最多一個小時， 保持每天都鍛煉， 這樣才能維持身體的狀態。
4、不要跳過餐
你可能會認為不吃晚餐可能瘦的更快， 但其實效果正好相反。 不吃飯會讓身體更需要能量， 反而會產生更多的欲望。 採用少吃多餐的方法， 是最有利於身體減肥的。
