枸杞豆漿熱量比較低, 營養豐富, 有較強的飽腹感, 可以防止攝入更多的主食。 其中富含大量的膳食纖維, 促進腸胃蠕動, 助於排便。 減肥的同時還能刺激雌性激素分泌, 有助於豐胸, 美化身體曲線。
豆漿枸杞可以減肥嗎
黃豆:含有豐富的蛋白質、維生素B1、B2以及有鐵、鈣礦物質, 能補充的身體營養物質。 熱量低, 纖維多, 促進腸胃蠕動, 有助於排便。
枸杞:枸杞具有養肝明目, 補血潤肺安神功效, 非常適合體質虛弱、抵抗力差的女性。 因為多糖, 甘甜滋潤, 有助於降血脂、延緩衰老、抗氧化、調節機體免疫活動。 適合天乾物燥的春季。
豆漿枸杞減肥法
材料:黃豆60克、枸杞10克左右、適量的方糖、一大杯容量的清水
製作方法
首先要把黃豆泡上6-8小時, 枸杞也用溫水沖洗乾淨。
1、把泡軟的黃豆和沖洗乾淨的枸杞放進豆漿機裡, 加入適量的水;
2、按下濕豆的按鈕, 20分鐘以後, 音樂響起, 香噴噴的熟豆漿就好了;
3、然後把炸出的汁和豆渣分開, 加入適量的方糖, 就可以直接飲用了;
4、一杯新鮮香濃的枸杞豆漿, 配搭上新鮮的全麥麵包就是份很不錯的早餐。
食用方法:枸杞豆漿與其食物搭配作為早餐食用, 不僅減肥還能補充身體所需要的營養物質。
枸杞減肥要注意哪些事項
1、枸杞雖好, 過猶不及, 每天20-30g就好。
2、豆子與水的比例根據豆漿機的大小調節就行。
3、豆渣不要丟掉, 可以用來炒雞蛋, 或是炒幹當豆松。
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