經期浮腫如何調理 3個方法解決經期浮腫

有些女性在月經期出現浮腫， 浮腫部位和程度因人而異， 但以上眼瞼較明顯。 上眼瞼腫脹， 發亮光， 病人有沉重感， 嚴重時外觀像“蠶寶寶”。

面部浮腫者， 面部有繃緊感覺， 手指浮腫時有腫脹感， 從而影響手指的靈活性。 腳的浮腫， 使病人感到穿鞋緊腳， 手按壓足背及踝部皮膚時， 可出現凹陷。 如果腹壁和腹腔臟器水腫， 便會出現腹部膨脹感， 體重增加， 尿量減少。 胃腸道水腫時， 會出現食欲減退或腹瀉。 盆腔臟器水腫， 可引起下腹部疼痛或墜感。 這種浮腫， 經前期達高峰， 經來後尿量增多， 浮腫減輕。 浮腫產生的原因， 是由於經前期體內雌激素水準升高， 使水鈉瀦留所致。

預防的辦法是注意菜肴清淡。

出現浮腫時， 可口服利尿劑， 增加小便排出， 減輕浮腫。 常用藥物有：①噻嗪類利尿劑， 如氫氯噻嗪， 一日3次， 每次25毫克。 ②排鈉瀦鉀利尿劑， 如安體舒通， 一日3次，

每次20毫克；或氨苯蝶啶， 一日2～3次， 每次100毫克。 （馮桃莉）

異常的水腫：如果在經期結束後， 腹部水腫的症狀仍舊沒有消除， 則有可能患上乳糖耐受不良（由於腸黏膜乳糖酶缺失而不能消化乳糖）或者腸敏感綜合症， 這兩種病症都會引起腹部脹氣， 通過改變飲食習慣或藥物治療可以治癒， 另外一種可能仍舊是子宮肌瘤， 但是不可掉以輕心， 有極少的病例發現持續性的水腫竟然是子宮癌的預兆， 因此如果你出現體重減輕但浮腫持續不退， 同時出現背痛、疲勞等症狀， 請一定要求醫生為你作全面的檢查， 儘早排除癌症的可能性。

經期水腫之中醫說法

【辨證】肝鬱脾虛。

【治法】活血通經， 利水消腫。

【方名】木香調胃散。

【組成】木香4.5克， 陳皮4.5克，

甘草4.5克， 三棱3克， 莪術3克， 車前子3克， 大腹皮3克， 紅豆3克， 砂仁3克， 蒼術3克， 木通3克， 山楂3克， 川萆解4.5克， 生薑皮1.5克。

【用法】上為粗末， 水煎服。

【出處】《胎產新書》。

經期浮腫要如何調理

調理方法1：按摩

1.按摩小腿。 雙手從腳踝到膝蓋向上， 輕捏按摩。 然後將雙手放在小腿肚處，

由小腿外側往內側不停地捏拿， 同樣的動作再由內往外按摩。 可以加快小腿血液迴圈， 幫助排出腿部滯留的水分， 消除水腫。

2.穴位按摩。 取天樞穴（肚臍左右外側兩指寬處）、水分穴（肚臍上方一指寬處）、關元穴（肚臍下方三指寬處）， 將中指放在穴道上， 吐氣靜壓， 以自己可以接受的力量， 反覆按壓數次。

調理方法2：攝取維生素E、B

1.維生素E幫助血液迴圈。 血液迴圈不好， 就容易引起浮腫， 攝取維生素E可説明加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛。 富含維生素E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

2.維生素B加速新陳代謝。 維生素B1可以將糖分轉化為能量， 而B2可以加速脂肪的新陳代謝， 所以水腫時要多吃含維生素B的食物， 如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

日常護理：

1.經期前忌食鹹食。 因為鹹食會留住體內的水分， 易於出現水腫現象， 所以在月經來潮前10天開始吃低鹽食物。

2.經期可吃些利水的食物， 幫助身體排水， 如車前子、綠豆、冬瓜湯等。

3.禁酒。 酒精會加重經期水腫問題。 如果非喝不可， 則限制在1～2杯。

4.勿使用利尿劑。 許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適， 但利尿劑會將重要的礦物質連同水分， 一起排出體外， 對身體不利。

調理小偏方：紅豆湯：

用小火煮紅豆湯， 熬到湯的分量只有原來清水的一半即可飲用。 每日1次， 7天為一療程。 紅豆可以除濕、利尿， 對臉部、腳部浮腫有很好的改善效果。