特朗普女兒走紅 伊萬卡辣媽身材全靠運動

特朗普當選美國新一任總統， 大女兒走紅全球。 這是川普和原配的大女兒， 名叫伊萬卡的34歲女性。 有著高挑的身材和完美的曲線，

伊萬卡有的並不是財富。 育有一兒一女的伊萬卡， 現在懷有第三胎， 但模特身材依舊沒有走樣。 想要當辣媽的女性看過來！孕期和產後運動， 助你不發福。

1、室內跑步機

現在跑步機的使用非常普及， 而且不受外面天氣的影響， 在家裡就能完成運動鍛煉。

大家在購買跑步機的時候， 最好選擇多功能的， 這樣子可以模擬更多室外跑步的場景。 比如檢測心率、設置坡度、變速跑等等。 在使用室內跑步機的時候， 每次最好有30分鐘以上的運動量， 否則很難看到鍛煉的效果。

2、居家瑜伽

瑜伽鍛煉越來越受到都市女性的喜愛，

因為可以在家裡練習， 不容易受到影響， 而且每節課只有40分鐘左右， 比一部韓劇的時間都要少。 大家從基礎瑜伽來時練起， 每天一節課， 一個星期後相信就能熟練的掌握。 注意練瑜伽不能求快， 畢竟它只是塑形的一種。

3、仰臥起坐

可能很多女生都怕了這個，

覺得腰力不行起不來。 但實踐經驗可以得出， 做仰臥起坐並不需要腰力， 因為施力部位是腹部。 尤其要注意的一點是， 做仰臥起坐的時候， 大家不要雙手抱頭， 不然很容易拉傷脊椎， 最好的方式是雙手交叉放在胸前。