你是不是總是在煩惱一個問題， 為什麼我明明運動了卻瘦不下來呢?首先， 你的運動方法對了嗎?如果對了， 再想想你是不是平時有這些不好的小習慣阻礙你瘦呢?一起來看看這些瘦身地雷， 5個小常識PO給你!讓你健康瘦下來哦!
1. 不愛喝水
不愛喝水
覺得水沒什麽味道不好喝， 出門在外只想買飲料解渴， 短期看好像沒什麽差， 但長時間累積下來， 含糖飲料就會成為你瘦不下來的主因。 如果真的不愛喝沒味道的東西， 可以加點檸檬、蜂蜜增添風味， 並裝瓶隨身攜帶， 用水代替含糖飲料， 才能真正健康地瘦下來!
2. 早餐當午餐吃
早餐當午餐
醒著就會肚子餓， 乾脆「晚睡晚起」讓自己一天只吃一、二餐， 心裡想這樣可能就會瘦了， 結果反而更胖， 這是許多人嘗試過後的慘痛代價。 因為不吃早餐反而會讓新陳代謝變糟， 讓身體累積了許多難以消耗的能量， 身體機能也跟著降低。
3. 狼吞虎嚥
狼吞虎嚥
因為工作忙， 習慣吃飯吃很快的人小心了!食物如果沒有經過適當的咀嚼就吞下去， 會對腸胃造成很大的負擔， 導致消化不良， 甚至也會因此吃得更多， 而這些過量的食物就是肥胖來源。
4. 翹腳
翹腳
翹腳跟變胖其實是有關係的， 長期坐姿不良會造成骨盆扭曲， 除了血液迴圈會變得不好以外， 對身體機能也會有所影響， 近而使代謝降低、體脂肪累積， 最後造成肥胖的後果。
5. 淋浴
淋浴
習慣淋浴的人可能不會感受到泡澡的好處， 其實它不只是舒服而已， 還能促進身體新陳代謝， 排出毒素和廢物。 不需要每天泡， 但一周來個一兩次， 就會感覺到明顯的差異了!
瘦下來
以上這五個點你都記住了嗎?有時候你瘦不下來是因為你用錯了方法，也可能是因為你有著一些不好的習慣讓身體瘦不下來!只要把小編說的這些記住了，再加上適當的運動，怎麼可能不瘦!
以上這五個點你都記住了嗎?有時候你瘦不下來是因為你用錯了方法，也可能是因為你有著一些不好的習慣讓身體瘦不下來!只要把小編說的這些記住了，再加上適當的運動，怎麼可能不瘦!
