減肥通常很難哦！作為一個大肚腩的胖子， 我們該怎麼辦呢？從190斤降到163斤， 來看看我的獨家秘密吧！
看大肚腩如何輕鬆減肥成功
工具
蜂蜜水、蘋果醋複合片、雞蛋、牛奶、水果
方法
服用蘋果醋複合片清腸， 配合每天早上的蜂蜜水：在藥店買來蘋果醋複合片， 做藥作用是清理腸胃垃圾、宿便， 促進腸胃健康。
效果：服用半個月會覺得腸胃輕鬆， 便便當然也正常起來。
時間：第一個月至減肥成功。 藥物吃完一瓶後可以停止。
節食：節食是吃貨減肥必須的條件， 但是不能因為節食讓營養流失， 辦法就是每天必須的早餐減半（專指吃貨， 不吃早餐的朋友對身體不好）， 午餐減半， 晚餐同樣減半。 特別注意， 不能吃肥肉， 真是饞的話可以用雞肉、魚肉代替。
小妙招：吃貨朋友可能受不了了， 我建議飯前先喝湯， 甜鹹自己把握， 喝個三分飽， 再吃飯。
輔食：早晚一枚雞蛋補充必要的營養。
效果：體重開始出現明顯下降哦。
時間：第一個月一直到養成習慣。
身形勻稱， 四肢纖瘦， 腹部卻隆起一個大肚腩， 這都是很多都市女性常見的肥胖問題。 其實日夜間練習一些活腸運動， 能改善便秘情況，
效果：這個時候大肚腩基本要減下一多半了。
時間：第一個月一直到養成習慣。
堅持：從三個月開始， 大家就會體會到明顯的效果了。 要堅持加油哦， 因為這時候體重和吃貨吃東東的欲望可能會反彈， 也是體重會反彈的關鍵時期。 要堅持哦。
小妙招：讓自己穿修身一點的衣服， 加深一下自己的成就感。 在家裡擺上臺秤， 每天吃飯前先稱稱體重。
效果：減肥成功。
注意事項：
運動很重要， 如果不做運動， 減肥會遭遇瓶頸的。 體重會反彈的關鍵時期， 要堅持下去， 不要前功盡棄。
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